Pernahkah anda merasa uring-uringan dan pusing karena akibat kurang tidur? Kita gunakan malam yang seharusnya untuk beristirahat untuk beraktifitas, sehingga kita larut malam untuk tidur dan beristirahat. Jangan pernah anggap remeh keadaan akibat kurang tidur! Kurang tidur dapat memengaruhi kehidupan seksual, daya ingat, kesehatan, penampilan, dan bahkan membuat tubuh Anda 'melar'.
Ada 10 fakta mengejutkan terjadi akibat kurang tidur:
1. Kecelakaan
Kurang tidur adalah salah satu faktor bencana terbesar dalam sejarah selain kecelakaan nuklir di Three Mile Island tahun 1979, tumpahan minyak terbesar Exxon Valdez, krisis nuklir di Chernobyl 1986, dan lain-lain.
Terdengar berlebihan, tapi Anda harus sadari kurang tidur juga berdampak pada keselamatan Anda setiap hari di jalan. Mengantuk dapat memperlambat waktu anda mengemudi setara ketika anda mabuk saat menyetir.
Sebuah penelitian yang dilakukan Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika memperkirakan bahwa kelelahan merupakan penyebab 100.000 kecelakaan mobil dan 1.500 kematian terjadi selama setahun di AS. Di mana korbannya orang di bawah umur 25 tahun.
Studi yang sama menunjukkan, jika Anda kurang tidur atau memiliki kualitas tidur yang rendah dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja. Dalam sebuah penelitian, pekerja yang mengeluh mengantuk berlebihan di siang hari rentan terluka saat bekerja dan secara terus menerus mengalami kecelakaan yang sama saat berkerja.
2. Konsentrasi menurun
Tidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Pertama, mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam "menguatkan" memori dalam pikiran. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mampu mengingat apa yang Anda pelajari dan alami selama seharian.
3. Masalah kesehatan serius
Gangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis dapat membawa Anda pada risiko :
* Penyakit jantung
* Serangan jantung
* Gagal jantung
* Detak jantung tidak teratur
* Tekanan darah tinggi
* Stroke
* Diabetes
Menurut beberapa penelitian, 90 persen penderita insomnia- gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur dan tetap terjaga sepanjang malam - juga mengalami risiko kesehatan serupa.
4. Gairah seks menurun
Para ahli melaporkan, kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang meningkat.
Bagi pria yang mengidap sleep apnea- masalah pernapasan yang mengganggu saat tidur, menyebabkan gairah seksual melempem. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Dan hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.
5. Menyebabkan depresi
Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi.
Gangguan tidur yang paling umum, yaitu insomnia yang memiliki kaitan kuat dengan depresi. Dalam studi tahun 2007 melibatkan 10.000 orang, terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi.
Insomnia dan tidak nafsu makan akibat depresi saling berhubungan. Kurang tidur memperparah gejala depresi dan depresi membuat anda lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi.
6. Memengaruhi kesehatan kulit
Kebanyakan orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah dan lingkaran hitam di bawah mata.
Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis.
Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. Ketika kita masih muda, hormon pertumbuhan manusia mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.
"Ini terjadi saat tubuh sedang tidur nyenyak- yang kami sebut tidur gelombang lambat (SWS) - hormon pertumbuhan dilepaskan," kata Phil Gehrman, PhD, CBSM, Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia.
7. Pelupa
Tidak ingin lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup Anda? Cobalah perbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukkan bahwa peristiwa otak yang disebut "“sharp wave ripples” bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, dimana kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur.
8. Tubuh jadi melar
Jika Anda mengabaikan efek kurang tidur, bersiaplah dengan ancaman kelebihan berat badan. Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, dan kemungkinan bisa menjadi obesitas. Menurut sebuah studi tahun 2004, orang-orang yang tidur kurang dari enam jam sehari, hampir 30 persen cenderung menjadi lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam sehari.
Penelitian terakhir terfokus pada hubungan antara tidur dan peptida yang mengatur nafsu makan. Ghrelin merangsang rasa lapar dan leptin memberi sinyal kenyang ke otak dan merangsang nafsu makan. Waktu tidur singkat dikaitkan dengan penurunan leptin dan peningkatan dalam ghrelin.
Kurang tidur tak hanya merangsang nafsu makan. Hal ini juga merangsang hasrat menyantap makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat. Riset yang tengah berlangsung meneliti apakah tidur yang layak harus menjadi bagian standar dari program penurunan berat badan.
9. Meningkatkan risiko kematian
Dalam penelitian Whitehall ke-2, peneliti Inggris menemukkan bagaimana pola tidur mempengaruhi angka kematian lebih dari 10.000 pegawai sipil Inggris selama dua dekade. Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada 2007, mereka yang telah tidur kurang dari 5-7 jam sehari mengalami kenaikan risiko kematian akibat berbagai faktor. Bahkan kurang tidur meningkatkan dua kali lipat risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler.
10. Merusak penilaian terutama tentang tidur
Kurang tidur dapat memengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Keadaan tubuh yang lemas membuat kita tidak bisa menilai situasi secara akurat dan bijaksana. Anda yang kurang tidur sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika sampai pada saat menilai apa yang kurang terhadap sesuatu.
Dalam dunia yang serba cepat saat ini, kebiasaan tidur menjadi semacam lencana kehormatan. Spesialis mengenai tidur mengatakan, Anda salah jika berpikir Anda baik-baik saja meski kurang tidur karena di mana pun Anda bekerja pada profesi apa pun, akan menjadi masalah besar bila Anda tidak dapat menilai sesuatu dengan baik.
"Studi menunjukkan bahwa dari waktu ke waktu, orang-orang yang tidur selama 6 jam, bukannya 7 atau 8 jam sehari, mulai merasa bahwa mereka telah beradaptasi dengan keadaan kurang tidur. Mereka sudah terbiasa dengan hal itu," kata Gehrman.
"Tapi jika Anda melihat hasil tes kinerja dan kewaspadaan mental, nilai mereka terus memburuk. Hal itu menjelaskan bagaiamana kurang tidur menganggu aktivitas kita sehari-hari."
Sumber Kompas.com
Monday, July 26, 2010
Berdasarkan hasil penelitian Diabetes Melitus(DM) merupakan faktor resiko utama
terjadinya stroke karena terjadinya kelainan makro dan mikro pada sistem
aliran darah otak dan tubuh.
1.Dibandingkan dengan orang yang normal pasien dengan DM memperlihatkan
perkapuran pada pembuluh darah luar dan didalam otak.
2.Kemungkinan yang lebih besar untuk terjadinya penyempitan pembuluh darah
utama ke otak.
3.Peningkatan penebalan dinding pembuluh darah otak sehingga menyebabkan
penyempitan.
4.Terjadi kerusakan lapisan sel dan penebalan pembuluh darah kapiler di otak
yang memudahkan terjadinya stroke.
5.Penderita diabetes juga kurang bereaksi baik terhadap perubahan tekanan
darah sehingga perubahan
ini bisa menimbulkan stroke.
Tujuan utama dari kontrol diabetes adalah mencegah komplikasi karena itu
penting dilakukan pemeriksaan
secara teratur terhadap:
1. Kadar gula darah.
2. Kadar gula darah glikosilasi hemoglobin(Hbc1)
3. Fungsi ginjal
4. Tekanan darah.
5. Retinopati(pemeriksaan kelainan retina)
6. Tanda-tanda kaki diabetes.
Pemeriksaan canggih dengan Transcranial Doppler ultrasonography (TCD) dapat
mendeteksi tanda-tanda dini dari stroke dengan adanya peningkatan denyutan dan
penurunan reaktivitas dari pembuluh darah arteri tengah otak pada
penderita DM untuk segera dilakukan pencegahan.
4.Terjadi kerusakan lapisan sel dan penebalan pembuluh darah kapiler di otak
yang memudahkan terjadinya stroke.
5.Penderita diabetes juga kurang bereaksi baik terhadap perubahan tekanan
darah sehingga perubahan
ini bisa menimbulkan stroke.
Tujuan utama dari kontrol diabetes adalah mencegah komplikasi karena itu
penting dilakukan pemeriksaan
secara teratur terhadap:
1. Kadar gula darah.
2. Kadar gula darah glikosilasi hemoglobin(Hbc1)
3. Fungsi ginjal
4. Tekanan darah.
5. Retinopati(pemeriksaan kelainan retina)
6. Tanda-tanda kaki diabetes.
Pemeriksaan canggih dengan Transcranial Doppler ultrasonography (TCD) dapat
mendeteksi tanda-tanda dini dari stroke dengan adanya peningkatan denyutan dan
penurunan reaktivitas dari pembuluh darah arteri tengah otak pada
penderita DM untuk segera dilakukan pencegahan.
Strok (bahasa Inggris: stroke) adalah suatu kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke suatu bagian otak tiba-tiba terganggu. Dalam jaringan otak, kurangnya aliran darah menyebabkan serangkaian reaksi bio-kimia, yang dapat merusakkan atau mematikan sel-sel otak. Kematian jaringan otak dapat menyebabkan hilangnya fungsi yang dikendalikan oleh jaringan itu.
Bila penderita dapat diselamatkan, kadang-kadang si penderita mengalami kelumpuhan pada anggota tubuhnya, hilangnya sebagian ingatan atau kemampuan bicaranya. Untuk menggarisbawahi betapa seriusnya strok, beberapa tahun belakangan ini telah semakin populer istilah serangan otak. Istilah stroke berpadanan dengan istilah yang sudah dikenal luas, "serangan jantung". strok terjadi karena cabang pembuluh darah terhambat oleh emboli. Emboli bisa berupa kolesterol atau mungkin udara.
Jenis Stroke
Strok dibagi menjadi dua jenis yaitu,
1. Strok iskemik
Strok iskemik, aliran darah ke otak terhenti karena aterosklerosis (penumpukan kolesterol pada dinding pembuluh darah) atau bekuan darah yang telah menyumbat suatu pembuluh darah ke otak. Hampir sebagian besar pasien atau sebesar 83% mengalami strok jenis ini.
Pada strok iskemik, penyumbatan bisa terjadi di sepanjang jalur pembuluh darah arteri yang menuju ke otak. Darah ke otak disuplai oleh dua arteria karotis interna dan dua arteri vertebralis. Arteri-arteri ini merupakan cabang dari lengkung aorta jantung.
2. Strok hemorragik
trok hemorragik, pembuluh darah pecah sehingga menghambat aliran darah yang normal dan darah merembes ke dalam suatu daerah di otak dan merusaknya. Hampir 70 persen kasus strok hemorrhagik terjadi pada penderita hipertensi.
Suatu ateroma (endapan lemak) bisa terbentuk di dalam pembuluh darah arteri karotis sehingga menyebabkan berkurangnya aliran darah. Keadaan ini sangat serius karena setiap pembuluh darah arteri karotis dalam keadaan normal memberikan darah ke sebagian besar otak. Endapan lemak juga bisa terlepas dari dinding arteri dan mengalir di dalam darah, kemudian menyumbat arteri yang lebih kecil.
Pembuluh darah arteri karotis dan arteri vertebralis beserta percabangannya bisa juga tersumbat karena adanya bekuan darah yang berasal dari tempat lain, misalnya dari jantung atau satu katupnya. Strok semacam ini disebut emboli serebral (emboli = sumbatan, serebral = pembuluh darah otak) yang paling sering terjadi pada penderita yang baru menjalani pembedahan jantung dan penderita kelainan katup jantung atau gangguan irama jantung (terutama fibrilasi atrium).
Emboli lemak jarang menyebabkan strok. Emboli lemak terbentuk jika lemak dari sumsum tulang yang pecah dilepaskan ke dalam aliran darah dan akhirnya bergabung di dalam sebuah arteri.
Strok juga bisa terjadi bila suatu peradangan atau infeksi menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang menuju ke otak. Obat-obatan (misalnya kokain dan amfetamin) juga bisa mempersempit pembuluh darah di otak dan menyebabkan strok.
Penurunan tekanan darah yang tiba-tiba bisa menyebabkan berkurangnya aliran darah ke otak, yang biasanya menyebabkan seseorang pingsan. Strok bisa terjadi jika tekanan darah rendahnya sangat berat dan menahun. Hal ini terjadi jika seseorang mengalami kehilangan darah yang banyak karena cedera atau pembedahan, serangan jantung atau irama jantung yang abnormal.
Kombinasi antara stroke dan diabetes rentan untuk terjadinya stroke berulang
apalagi kalau gula darah tidak terkontrol dengan baik. Serangan stroke
berulang akan semakin memperluas kerusakan otak dan kelumpuhan juga akan
semakin luas pada sarangan berikutnya.
Kelumpuhan pada bagian paru-paru dibagian tubuh yang lumpuh akan mengurangi
aliran oksigen dan guladarah yang tinggi akan menjadi tempat subur bagi
pertumbuhan kuman TBC dan sekali penderita diabetes dan stroke terkena TBC
kesembuhan akan lebih lambat.
Karena itu perawatan kombinasi stroke dan diabetes oleh keluarga perlu dilakukan
secara seksama untukmenghindarkan komplikasi lebih lanjut.
Jenis Stroke
Strok dibagi menjadi dua jenis yaitu,
1. Strok iskemik
Strok iskemik, aliran darah ke otak terhenti karena aterosklerosis (penumpukan kolesterol pada dinding pembuluh darah) atau bekuan darah yang telah menyumbat suatu pembuluh darah ke otak. Hampir sebagian besar pasien atau sebesar 83% mengalami strok jenis ini.
Pada strok iskemik, penyumbatan bisa terjadi di sepanjang jalur pembuluh darah arteri yang menuju ke otak. Darah ke otak disuplai oleh dua arteria karotis interna dan dua arteri vertebralis. Arteri-arteri ini merupakan cabang dari lengkung aorta jantung.
2. Strok hemorragik
trok hemorragik, pembuluh darah pecah sehingga menghambat aliran darah yang normal dan darah merembes ke dalam suatu daerah di otak dan merusaknya. Hampir 70 persen kasus strok hemorrhagik terjadi pada penderita hipertensi.
Suatu ateroma (endapan lemak) bisa terbentuk di dalam pembuluh darah arteri karotis sehingga menyebabkan berkurangnya aliran darah. Keadaan ini sangat serius karena setiap pembuluh darah arteri karotis dalam keadaan normal memberikan darah ke sebagian besar otak. Endapan lemak juga bisa terlepas dari dinding arteri dan mengalir di dalam darah, kemudian menyumbat arteri yang lebih kecil.
Pembuluh darah arteri karotis dan arteri vertebralis beserta percabangannya bisa juga tersumbat karena adanya bekuan darah yang berasal dari tempat lain, misalnya dari jantung atau satu katupnya. Strok semacam ini disebut emboli serebral (emboli = sumbatan, serebral = pembuluh darah otak) yang paling sering terjadi pada penderita yang baru menjalani pembedahan jantung dan penderita kelainan katup jantung atau gangguan irama jantung (terutama fibrilasi atrium).
Emboli lemak jarang menyebabkan strok. Emboli lemak terbentuk jika lemak dari sumsum tulang yang pecah dilepaskan ke dalam aliran darah dan akhirnya bergabung di dalam sebuah arteri.
Strok juga bisa terjadi bila suatu peradangan atau infeksi menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang menuju ke otak. Obat-obatan (misalnya kokain dan amfetamin) juga bisa mempersempit pembuluh darah di otak dan menyebabkan strok.
Penurunan tekanan darah yang tiba-tiba bisa menyebabkan berkurangnya aliran darah ke otak, yang biasanya menyebabkan seseorang pingsan. Strok bisa terjadi jika tekanan darah rendahnya sangat berat dan menahun. Hal ini terjadi jika seseorang mengalami kehilangan darah yang banyak karena cedera atau pembedahan, serangan jantung atau irama jantung yang abnormal.
Kombinasi antara stroke dan diabetes rentan untuk terjadinya stroke berulang
apalagi kalau gula darah tidak terkontrol dengan baik. Serangan stroke
berulang akan semakin memperluas kerusakan otak dan kelumpuhan juga akan
semakin luas pada sarangan berikutnya.
Kelumpuhan pada bagian paru-paru dibagian tubuh yang lumpuh akan mengurangi
aliran oksigen dan guladarah yang tinggi akan menjadi tempat subur bagi
pertumbuhan kuman TBC dan sekali penderita diabetes dan stroke terkena TBC
kesembuhan akan lebih lambat.
Karena itu perawatan kombinasi stroke dan diabetes oleh keluarga perlu dilakukan
secara seksama untukmenghindarkan komplikasi lebih lanjut.
Gangguan Irama Jantung
Gangguan irama jantung terutama serambi(fibrilasi atrium)jantung sering ditemukan atau sebanyak 3-5 % pada usia diatas 65 tahun dan pada mereka diatas usia 80 tahun bisa mencapai 9%. Di USA terdapat sekitar 2 juta penderita gangguan irama jantung.
Gangguan irama jantung akan lebih sering timbul pada mereka penderita darah
tinggi, diabetes, penyakit hipertiroid (gondok hiperaktif)Jantung adalah organ berotot besar yang terus mendorong darah yang kaya oksigen ke otak dan kaki. Darah mengangkut oksigen-miskin dari otak dan kaki ke paru-paru untuk mendapatkan oksigen. Darah masuk ke dalam atrium kanan dari tubuh, bergerak ke dalam ventrikel kanan dan didorong ke dalam paru arteri di paru-paru. Setelah mengambil oksigen, darah akan mengalir kembali ke jantung melalui vena pulmonalis kemudian dialirkan ke atrium kiri, lalu ke ventrikel kiri dan kemudian ke jaringan tubuh melalui pembuluh darah yang besar yaitu aorta.
Pada saat berdenyut, setiap ruang jantung mengendur dan terisi darah (disebut diastol). Selanjutnya jantung berkontraksi dan memompa darah keluar dari ruang jantung (disebut sistol). Kedua serambi mengendur dan berkontraksi secara bersamaan, dan kedua bilik juga mengendur dan berkontraksi secara bersamaan.
Darah yang kehabisan oksigen dan mengandung banyak karbondioksida (darah kotor) dari seluruh tubuh mengalir melalui dua vena berbesar (vena kava) menuju ke dalam serambi kanan. Setelah atrium kanan terisi darah, dia akan mendorong darah ke dalam bilik kanan.
Darah dari bilik kanan akan dipompa melalui katup pulmoner ke dalam arteri pulmonalis, menuju ke paru-paru. Darah akan mengalir melalui pembuluh yang sangat kecil (kapiler) yang mengelilingi kantong udara di paru-paru, menyerap oksigen dan melepaskan karbondioksida yang selanjutnya dihembuskan.
Darah yang kaya akan oksigen (darah bersih) mengalir di dalam vena pulmonalis menuju ke serambi kiri. Peredaran darah di antara bagian kanan jantung, paru-paru dan atrium kiri disebut sirkulasi pulmoner.
Darah dalam serambi kiri akan didorong menuju bilik kiri, yang selanjutnya akan memompa darah bersih ini melewati katup aorta masuk ke dalam aorta (arteri terbesar dalam tubuh). Darah kaya oksigen ini disediakan untuk seluruh tubuh, kecuali paru-paru.
Seperti diketahui jantung mempunyai dua pacu jantung yang bekerja otomatis
dan sinkron satu terdapat pada dinding serambi kiri dan satu lagi terdapat
pada perbatasan serambi dan bilik jantung. Normal jantung dipacu dengan irama normal 70-80 x/menit
Gejala:
Gejala irama serambi jantung(fibrilasi atrium) tergantung secara luas pada
bagaimana detak bilik(ventrikel) jantung.
Kecepatan detak bilik jantung kurang
dari 120 detak per menit mungkin tidak menampakkan gejala. Kecepatan lebih dari itu menimbulkan palpitasi (jantung berdebar-debar) yang tidak enak atau dada terasa tidak nyaman.
Penderita Gangguan irama serambi jantung (fibrilasi
atrium) mungkin menyadari iramanya tidak beraturan.
Berkurangnya kemampuan jantung memompa dapat membuat penderita merasa lemah,
pingsan, dan bernapas pendek. Beberapa penderita khususnya yang lebih tua
berkembang menjadi gagal jantung, nyeri dada, dan syok.
Jika terdapat gangguan pada pacu jantung di serambi jantung maka akan timbul pacu jantung otomatis yang memacu serambi jantung lebih dari 300 kali sehingga sebagai akibatnya serambi jantung tidak efektif lagi memompakan darah ke dalam bilik jantung dan jantung kurang efisien memompakan darah. Darah yang tertahan di serambi jantung ini alirannya lambat dan mudah terjadi bekuan darah. Bekuan darah yang terbentuk dalam serambi jantung sewaktu-waktu dapat lepas dan jika gumpalan darah, menyumbat aliran darah ke-otak dapat terjadi stroke.
Stroke pada gangguan irama jantung, timbul sebagai akibat gumpalan darah, sedangkan stroke pada hipertensi umumnya disebabkan oleh pecahnya atau
tersumbatnya pembuluh darah di otak.
Pada gangguan irama jantung serambi tidak langsung mematikan tetapi gangguan irama jantung pada bilik jantung umumnya langsung mematikan.
Monday, June 14, 2010
Nenas Dan Manfaatnya
Nanas berasal dari Brasil dengan Ananas comosus, sinonim A. Sativus Schult., Ananassa sativa Lindl., Bromelia comosa L, berasal dari Familia Bromeliaceae.
Di Indonesia, nanas ditanam di kebun-kebun, pekarangan, dan tempat-tempat lain yang cukup mendapat sinar matahari pada ketinggian 1-1300 m daerah permukaan laut.
Nenas Buah Tanpa Musim
Nanas merupakan tanaman buah yang selalu tersedia sepanjang tahun, tanpa musim. Herba tahunan atau dua tahunan, tinggi 50-150 cm, terdapat tunas merayap pada bagian pangkalnya. Daun berkumpul dalam roset akar dan pada bagian pangkalnya melebar menjadi pelepah.
Helaian daun berbentuk pedang, tebal, dengan panjang 80-120 cm, lebar 2-6 cm, ujungnya lancip menyerupai duri, tepi berduri tempel yang membengkok ke atas, sisi bawah bersisik putih, berwarna hijau atau hijau kemerahan.
Bunga majemuk tersusun dalam bulir yang sangat rapat, letaknya terminal dan
bertangkai panjang. Buahnya buah buni majemuk, bulat panjang, berdaging, berwarna hijau, jika masak warnanya menjadi kuning.
Rasa Buah Nenas
Buah nanas rasanya enak, asam sampai manis. Bijinya kecil, seringkali tidak
jadi. Buahnya selain di makan secara langsung, bisa juga diawetkan dengan cara direbus dan diberi gula, dibuat selai, atau dibuat sirop. Buah nanas juga dapat digunakan untuk memberi citarasa asam manis, sekaligus sebagai pengempuk daging. Daunnya yang berserat dapat dibuat benang ataupun tali. Tanaman buah nanas dapat diperbanyak dengan mahkota, tunas batang, atau tunas ketiak daunnya.
Kandungan Komposisi Buah Nenas mengandung,
- vitamin (A dan C)
- kalsium
- fosfor
- magnesium
- besi,
- natrium
- kalium
- dekstrosa
- sukrosa (gula tebu)
- enzim bromelain
Bromelain berkhasiat
- sebagai anti radang
- membantu melunakkan makanan di lambung
- mengganggu pertumbuhan set kanker
- menghambat agregasi platelet
- mempunyai aktivitas fibrinolitik.
Kandungan seratnya
- dapat mempermudah buang air besar pada penderita sembelit(konstipasi).
- Daun mengandung calsium oksalat dan pectic substances.
Manfaat Buah Nenas Bagi Kesehatan
Beberapa penyakit dapat diobati dan dicegah dengan menggunakan buah nenas.
Nenas yang memiliki sifat dan khasiat Buah masak sifatnya dingin, berkhasiat:
- mengurangi keluarnya asam lambung yang berlebihan
- membantu mencernakan makanan di lambung
- antiradang
- peluruh kencing (diuretik)
- membersihkan jaringan kulit yang mati (skin debridement)
- mengganggu pertumbuhan set kanker
- menghambat penggumpalan trombosit (agregasi platelet)
- dan mempunyai aktifitas fibrinolitik.
Buah nenas muda rasanya asam, berkhasiat:
- memacu enzim pencernaan
- antelmintik
- diuretik
- peluruh haid (emenagog)
- abortivum
- peluruh dahak (mukolitik)
- dan pencahar
Daun Nenas juga memiliki manfaat, berkhasiat:
- antipiretik
- antelmintik
- pencahar
- anti radang
- menormalkan siklus haid
Efek Farmakologis dan Hasil Penelitian terhadap pengaruh yang dilakukan oleh
M. Nuh Nasution, Jurusan Biologi FMIPA UNAND, 1993 bahwa penambahan sari buah nanas terhadap mutu susu sapi, ternyata, pada penambahan 3,4 ml sari buah nanas diperoleh populasi bakteri terendah, yaitu 37,60x 10' sel/ml dan kadar lemak tertinggi 7,594%. Pada penambahan 3,2 ml sari buah nanas diperoleh kadar protein tertinggi 19,138°Io
Mulyoto, FB UNSOED,1986 mengadakan percobaan, ternyata, enzim yang terkandung dalam buah nanas berkhasiat debridement yang cepat (percobaan dilakukan pada tikus yang mengalami luka bakar). Pemberian ekstrak nanas muda sebanyak 0,2 ml pada mencit hamil dapat mematikan embrio mencit jika diberikan pada umur kehamilan 2 dan 4 hari. Jika diberikan pada umur kehamilan 6 hari, kehamilan tetap berlangsung dan dapat melahirkan normal.
Indikasi Buah Nenas Sebagai Pengobatan
- rasa penuh di lambung
- sembelit
- radang tenggorok
- menurunkan berat badan
- beri-beri
- keseleo, bengkak terpukul
- darah mudah menggumpal (blood coagulation)
- aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah)
- menghambat pertumbuhan tumor,
- meningkatkan penyerapan (absorbsi) obat
- terlambat haid
Di Indonesia, nanas ditanam di kebun-kebun, pekarangan, dan tempat-tempat lain yang cukup mendapat sinar matahari pada ketinggian 1-1300 m daerah permukaan laut.
Nenas Buah Tanpa Musim
Nanas merupakan tanaman buah yang selalu tersedia sepanjang tahun, tanpa musim. Herba tahunan atau dua tahunan, tinggi 50-150 cm, terdapat tunas merayap pada bagian pangkalnya. Daun berkumpul dalam roset akar dan pada bagian pangkalnya melebar menjadi pelepah.
Helaian daun berbentuk pedang, tebal, dengan panjang 80-120 cm, lebar 2-6 cm, ujungnya lancip menyerupai duri, tepi berduri tempel yang membengkok ke atas, sisi bawah bersisik putih, berwarna hijau atau hijau kemerahan.
Bunga majemuk tersusun dalam bulir yang sangat rapat, letaknya terminal dan
bertangkai panjang. Buahnya buah buni majemuk, bulat panjang, berdaging, berwarna hijau, jika masak warnanya menjadi kuning.
Rasa Buah Nenas
Buah nanas rasanya enak, asam sampai manis. Bijinya kecil, seringkali tidak
jadi. Buahnya selain di makan secara langsung, bisa juga diawetkan dengan cara direbus dan diberi gula, dibuat selai, atau dibuat sirop. Buah nanas juga dapat digunakan untuk memberi citarasa asam manis, sekaligus sebagai pengempuk daging. Daunnya yang berserat dapat dibuat benang ataupun tali. Tanaman buah nanas dapat diperbanyak dengan mahkota, tunas batang, atau tunas ketiak daunnya.
Kandungan Komposisi Buah Nenas mengandung,
- vitamin (A dan C)
- kalsium
- fosfor
- magnesium
- besi,
- natrium
- kalium
- dekstrosa
- sukrosa (gula tebu)
- enzim bromelain
Bromelain berkhasiat
- sebagai anti radang
- membantu melunakkan makanan di lambung
- mengganggu pertumbuhan set kanker
- menghambat agregasi platelet
- mempunyai aktivitas fibrinolitik.
Kandungan seratnya
- dapat mempermudah buang air besar pada penderita sembelit(konstipasi).
- Daun mengandung calsium oksalat dan pectic substances.
Manfaat Buah Nenas Bagi Kesehatan
Beberapa penyakit dapat diobati dan dicegah dengan menggunakan buah nenas.
Nenas yang memiliki sifat dan khasiat Buah masak sifatnya dingin, berkhasiat:
- mengurangi keluarnya asam lambung yang berlebihan
- membantu mencernakan makanan di lambung
- antiradang
- peluruh kencing (diuretik)
- membersihkan jaringan kulit yang mati (skin debridement)
- mengganggu pertumbuhan set kanker
- menghambat penggumpalan trombosit (agregasi platelet)
- dan mempunyai aktifitas fibrinolitik.
Buah nenas muda rasanya asam, berkhasiat:
- memacu enzim pencernaan
- antelmintik
- diuretik
- peluruh haid (emenagog)
- abortivum
- peluruh dahak (mukolitik)
- dan pencahar
Daun Nenas juga memiliki manfaat, berkhasiat:
- antipiretik
- antelmintik
- pencahar
- anti radang
- menormalkan siklus haid
Efek Farmakologis dan Hasil Penelitian terhadap pengaruh yang dilakukan oleh
M. Nuh Nasution, Jurusan Biologi FMIPA UNAND, 1993 bahwa penambahan sari buah nanas terhadap mutu susu sapi, ternyata, pada penambahan 3,4 ml sari buah nanas diperoleh populasi bakteri terendah, yaitu 37,60x 10' sel/ml dan kadar lemak tertinggi 7,594%. Pada penambahan 3,2 ml sari buah nanas diperoleh kadar protein tertinggi 19,138°Io
Mulyoto, FB UNSOED,1986 mengadakan percobaan, ternyata, enzim yang terkandung dalam buah nanas berkhasiat debridement yang cepat (percobaan dilakukan pada tikus yang mengalami luka bakar). Pemberian ekstrak nanas muda sebanyak 0,2 ml pada mencit hamil dapat mematikan embrio mencit jika diberikan pada umur kehamilan 2 dan 4 hari. Jika diberikan pada umur kehamilan 6 hari, kehamilan tetap berlangsung dan dapat melahirkan normal.
Indikasi Buah Nenas Sebagai Pengobatan
- rasa penuh di lambung
- sembelit
- radang tenggorok
- menurunkan berat badan
- beri-beri
- keseleo, bengkak terpukul
- darah mudah menggumpal (blood coagulation)
- aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah)
- menghambat pertumbuhan tumor,
- meningkatkan penyerapan (absorbsi) obat
- terlambat haid
- cacingan
Cara Pemakaian Obat Dalam:
Untuk obat dalam dapat dilakukan dengan cara diminum.Seperti di buat jus atau diparut 1/2-2 buah nanas ukuran sedang atau dapat
Cara Pemakaian Obat Luar
Kupas buah nanas, lalu parut. Turapkan hasil parutannya pada bagian tubuh yang sakit, seperti membersihkan jaringan mati (debridement) pada luka bakar, ketombe, bisul, koreng dan radang kulit (dermatitis).
Cara lain, tumbuk daun nanas sampai halus, lalu balurkan pada luka bakar, bisul, dan gatal-gatal.
Beberapa Cara Pemakaian Nenas Untuk Pengobatan dan Pencegahan Penyakit
Cacingan
Kupas 1 buah nanas muda, kemudian cuci sampai bersih, bilas dengan air masak, lalu parut atau blender nenas tanpa menggunakan air kemudian berikan pada anak yang cacingan untuk sedikit demi sedikit untuk diminum.
Keseleo, memar akibat terpukul
Kupas 1 buah nanas yang sudah masak, potong-potong, lalu dijus. Minum
air yang terkumpul sekaligus.
Radang Tenggorokan
Kupas 2 buah nanas yang telah masak, lalu cuci sampai bersih. Potong-
potong, lalu dijus atau diparut. Minum air perasan atau jus nenas sehari 3 kali,
setiap kali minum cukup 1/3 bagian. Jadi 2 buah nenas untuk 1 hari
Peradangan di kulit (dermatitis)
Sediakan 1/2 buah nanas yang telah masak. Kupas kulitnya, lalu parut.
Hasil parutannya dipakai untuk menggosok kulit yang bersisik dan
mengelupas, baik di kulit kepala atau bagian lain dari tubuh. Lakukan
sekali sehari, malam sebelum tidur. Keesokan paginya baru dicuci bersih. Lakukan setiap hari, sampai hasil di dapatkan
Ketombe
Sediakan 1/4 buah nanas masak. Kupas kulitnya, lalu parut, peras, dan
saring. Tambahkan air perasan 1 buah jeruk nipis dan aduk sampai rata.
Gunakan ramuan ini untuk menggosok kulit kepala yang berketombe.
Lakukan malam sebelum tidur. Keesokan paginya rambut dikeramas. Lakukan
2-3 kali dalam seminggu.
Menurunkan berat badan
Kupas 1 buah nanas yang tidak terlalu matang, lalu cuci sampai bersih.
Potong-potong, kemudian jus atau diparut. Minum jus nenas 2 kali sehari, untuk beberapa saat lamanya, sampai hasil yang diinginkan.
Sembelit
Kupas 3 buah nanas yang belum masak, lalu cuci sampai bersih.
Selanjutnya, jus atau parut, lalu peras. Minum air perasannya setelah
makan, sehari 2 kali, masing-masing cukup 1/2 gelas.
Beri-beri
Kupas 2 buah nanas yang sudah masak, lalu cuci sampai bersih.
Selanjutnya, jus atau parut, lalu peras. Kemudian minum untuk hasil terbaik adalah sebaiknya diminum pagi atau siang hari sesudah makan.
Luka bakar, gatal dan bisul
Cuci daun nanas sampai bersih, lalu tumbuk sampai halus. Balurkan pada
bagian yang sakit.
Rasa penuh di lambung karena pencernaan terganggu
Minum jus nanas 3 kali sehari masing-masing 3/4 gelas (150 cc).
Lakukan 1/2 jam sebelum makan.
Catatan:
- Ibu yang sedang mengandung dilarang minum perasan buah nanas muda atau jus nenas muda.
- Buah nanas di dalam saluran pencernaan difermentasi menjadi alkohol yang
dapat menimbulkan kambuhnya rematik Gout.
- Penderita kencing manis (diabetes mellitus) dianjurkan untuk membatasi diri dalam mengkonsumsi buah nanas karena kandungan gula pada buah yang masak cukup tinggi.
Thursday, May 27, 2010
Buah Sukun
Sukun sudah lama dikenal di tengah masyarakat Indonesia. Buahnya biasa digoreng dibuat keripik, atau direbus sebagai makanan kecil. Namun, ternyata tanaman yang tumbuh di sekitar kita tersebut mempunyai khasiat ampuh bagi kesehatan, terutama bagi jantung dan pembuluh darah.
Peneliti dari Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), Tjandrawati M Ozef, dan rekan-rekannya telah mengadakan serangkaian penelitian mengenai khasiat daun sukun. Hasil penelitian itu disampaikan Tjandrawati dalam sebuah seminar di Badan Penelitian dan Pengembangan Kementerian Kesehatan beberapa waktu lalu.
Penyakit jantung dan pembuluh darah kian menjadi permasalahan besar seiring dengan perubahan gaya hidup masyarakat. Pola diet tinggi lemak hewani kurangnya aktivitas fisik dan kebiasaan buruk merokok menjadi beberapa faktor risiko pemicu gangguan jantung dan pembuluh darah.
Melihat kecenderungan tersebut, para peneliti LIPI menapis 42 tanaman yang dianggap berpengaruh terhadap sistem kardiovaskular. Pilihan meneliti lebih dalam jauh kepada sukun.
Seluruh bagian tanaman sukun mengandung senyawa flavonoid. Sejumlah turunan flavon telah berhasil diisolasi dan diidentifikasi dari bagian akar dan ranting tumbuhan tersebut sebelumnya. ”Tanaman itu mempunyai flavonoid yang khas,” ujarnya.
Sukun (Artocarpus altilis) termasuk dalam famili Moraceae alias keluarga Mulberry atau lebih sering dikenal sebagai bread fruit.
Tanaman tersebut tumbuh pada daerah tropis, seperti Indonesia, Thailand, Vietnam, dan Kamboja. Tjandrawati mengungkapkan, masyarakat Indonesia secara tradisional menggunakan daun sukun untuk pengobatan penyakit hati, inflamasi, jantung, ginjal, sakit gigi, dan gatal-gatal.
Masyarakat Taiwan secara tradisional menggunakan akar dan batangnya bagi pengobatan penyakit hati dan hipertensi. ”Masyarakat menggunakan sukun untuk pengobatan dengan merebus daunnya, tetapi masih kurang diketahui kandungan khusus yang bermanfaat besar, bagaimana cara penggunaannya, dan dosisnya,” ujarnya.
Berangkat dari pengalaman empiris masyarakat tersebut, Tjandrawati tertarik meneliti lebih dalam mengenai potensi daun sukun. Melalui penelitian panjang sejak tahun 2004, tanaman sukun berhasil dibuktikan khasiatnya. Dalam penelitian itu, daun sukun dibuat menjadi ekstrak. Komponen hasil ekstraksi dengan etanol, yakni tiga senyawa flavonoid dan Beta-sitoserol tersebut yang kemudian diteliti khasiatnya.
Studi khasiat terhadap daun sukun meliputi agregasi platelet (penggumpalan trombosit), viskositas darah (kekentalan darah) dan iskemia akut (kurangnya aliran darah pada jantung).
Studi itu juga mencakup atherosclerosis (penebalan dinding pembuluh darah akibat penumpukan lemak) yang mencakup akumulasi lipid (lemak) pada aorta, dan kolesterol darah.
Uji khasiat secara in vitro (dalam lingkungan buatan) maupun in vivo (dalam tubuh hidup) terhadap ekstrak tanaman tersebut menunjukkan hasil sangat baik.
Studi in vivo, misalnya, menyimpulkan bahwa ekstrak etil asetat yang mengandung flavonoid dan Beta-sitoserol dengan perbandingan 100 mg/kg dan 20 mg/kg dapat menghambat agresi platelet, mengurangi viskositas darah, dan melindungi melindungi jantung dari iskemia yang akut.
Selanjutnya, uji khasiat ekstrak etil asetat terhadap kadar kolesterol darah dan akumulasi lemak pada dinding pembuluh darah aorta pada tikus galur Wistar menunjukkan bahwa ekstrak etil asetat dosis 150 mg/ kg berat badan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah secara signifikan.
Sukun juga mampu menghambat akumulasi lemak pada dinding pembuluh darah aorta. ”Tidak terjadi penimbunan lemak,” ujar Tjandrawati.
*Daya racun*
Dalam penelitian itu diuji pula daya racun dari ekstrak daun sukun tersebut. Kabar baiknya, uji toksisitas subkronis yang dilakukan selama 90 hari pada tikus putih galur Sprague Dawley menyimpulkan bahwa pemberian ekstrak etil asetat daun sukun dengan dosis bervariasi, yakni dosis uji 83,33 mg/kg berat badan per hari, 166,65 mg/kg berat badan per hari, dan 333,35 mg/kg berat badan per hari tidak memengaruhi fungsi jantung, ginjal, hati ataupun profil darah.
Uji toksisitas akut pada mencit ICR jantan dan betina menggunakan dosis tinggi total flavonoid 4,5 g/kg berat badan dan Beta-sitoserol 2,5 g/kg berat badan tidak menunjukkan penurunan berat badan, bahkan berat badan cenderung naik. Observasi terhadap perilaku hewan uji selama eksperimen seperti bagaimana hewan uji berjalan, makan, minum serta dan kecerahan mata dan bulu juga tidak menunjukkan tanda-tanda keracunan.
Tjandrawati mengatakan, dapat disimpulkan bahwa pemberian dosis tinggi total flavonoid dan Beta-sitoserol pada mencit ICR tidak menunjukkan efek toksik ada hewan uji.
Kepala Pusat Penelitian Kimia LIPI, Sugeng Broto mengatakan, prospek dari formula yang dikerjakan oleh LIPI tersebut sangat besar lantaran nantinya dapat diproduksi sebagai obat herbal terstandar dan fitofarmaka.
Kini, LIPI aktif meneliti sejumlah tanaman yang dipandang berkhasiat. Jika ingin dikembangkan menjadi fitofarmaka, masih dibutuhkan uji klinis. Ekstrak flavonoid dan Beta-sitoserol dari daun sukun itu sendiri kini telah dipatenkan.
Kompas - Selasa, 11 Mei 2010
Peneliti dari Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), Tjandrawati M Ozef, dan rekan-rekannya telah mengadakan serangkaian penelitian mengenai khasiat daun sukun. Hasil penelitian itu disampaikan Tjandrawati dalam sebuah seminar di Badan Penelitian dan Pengembangan Kementerian Kesehatan beberapa waktu lalu.
Penyakit jantung dan pembuluh darah kian menjadi permasalahan besar seiring dengan perubahan gaya hidup masyarakat. Pola diet tinggi lemak hewani kurangnya aktivitas fisik dan kebiasaan buruk merokok menjadi beberapa faktor risiko pemicu gangguan jantung dan pembuluh darah.
Melihat kecenderungan tersebut, para peneliti LIPI menapis 42 tanaman yang dianggap berpengaruh terhadap sistem kardiovaskular. Pilihan meneliti lebih dalam jauh kepada sukun.
Seluruh bagian tanaman sukun mengandung senyawa flavonoid. Sejumlah turunan flavon telah berhasil diisolasi dan diidentifikasi dari bagian akar dan ranting tumbuhan tersebut sebelumnya. ”Tanaman itu mempunyai flavonoid yang khas,” ujarnya.
Sukun (Artocarpus altilis) termasuk dalam famili Moraceae alias keluarga Mulberry atau lebih sering dikenal sebagai bread fruit.
Tanaman tersebut tumbuh pada daerah tropis, seperti Indonesia, Thailand, Vietnam, dan Kamboja. Tjandrawati mengungkapkan, masyarakat Indonesia secara tradisional menggunakan daun sukun untuk pengobatan penyakit hati, inflamasi, jantung, ginjal, sakit gigi, dan gatal-gatal.
Masyarakat Taiwan secara tradisional menggunakan akar dan batangnya bagi pengobatan penyakit hati dan hipertensi. ”Masyarakat menggunakan sukun untuk pengobatan dengan merebus daunnya, tetapi masih kurang diketahui kandungan khusus yang bermanfaat besar, bagaimana cara penggunaannya, dan dosisnya,” ujarnya.
Berangkat dari pengalaman empiris masyarakat tersebut, Tjandrawati tertarik meneliti lebih dalam mengenai potensi daun sukun. Melalui penelitian panjang sejak tahun 2004, tanaman sukun berhasil dibuktikan khasiatnya. Dalam penelitian itu, daun sukun dibuat menjadi ekstrak. Komponen hasil ekstraksi dengan etanol, yakni tiga senyawa flavonoid dan Beta-sitoserol tersebut yang kemudian diteliti khasiatnya.
Studi khasiat terhadap daun sukun meliputi agregasi platelet (penggumpalan trombosit), viskositas darah (kekentalan darah) dan iskemia akut (kurangnya aliran darah pada jantung).
Studi itu juga mencakup atherosclerosis (penebalan dinding pembuluh darah akibat penumpukan lemak) yang mencakup akumulasi lipid (lemak) pada aorta, dan kolesterol darah.
Uji khasiat secara in vitro (dalam lingkungan buatan) maupun in vivo (dalam tubuh hidup) terhadap ekstrak tanaman tersebut menunjukkan hasil sangat baik.
Studi in vivo, misalnya, menyimpulkan bahwa ekstrak etil asetat yang mengandung flavonoid dan Beta-sitoserol dengan perbandingan 100 mg/kg dan 20 mg/kg dapat menghambat agresi platelet, mengurangi viskositas darah, dan melindungi melindungi jantung dari iskemia yang akut.
Selanjutnya, uji khasiat ekstrak etil asetat terhadap kadar kolesterol darah dan akumulasi lemak pada dinding pembuluh darah aorta pada tikus galur Wistar menunjukkan bahwa ekstrak etil asetat dosis 150 mg/ kg berat badan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah secara signifikan.
Sukun juga mampu menghambat akumulasi lemak pada dinding pembuluh darah aorta. ”Tidak terjadi penimbunan lemak,” ujar Tjandrawati.
*Daya racun*
Dalam penelitian itu diuji pula daya racun dari ekstrak daun sukun tersebut. Kabar baiknya, uji toksisitas subkronis yang dilakukan selama 90 hari pada tikus putih galur Sprague Dawley menyimpulkan bahwa pemberian ekstrak etil asetat daun sukun dengan dosis bervariasi, yakni dosis uji 83,33 mg/kg berat badan per hari, 166,65 mg/kg berat badan per hari, dan 333,35 mg/kg berat badan per hari tidak memengaruhi fungsi jantung, ginjal, hati ataupun profil darah.
Uji toksisitas akut pada mencit ICR jantan dan betina menggunakan dosis tinggi total flavonoid 4,5 g/kg berat badan dan Beta-sitoserol 2,5 g/kg berat badan tidak menunjukkan penurunan berat badan, bahkan berat badan cenderung naik. Observasi terhadap perilaku hewan uji selama eksperimen seperti bagaimana hewan uji berjalan, makan, minum serta dan kecerahan mata dan bulu juga tidak menunjukkan tanda-tanda keracunan.
Tjandrawati mengatakan, dapat disimpulkan bahwa pemberian dosis tinggi total flavonoid dan Beta-sitoserol pada mencit ICR tidak menunjukkan efek toksik ada hewan uji.
Kepala Pusat Penelitian Kimia LIPI, Sugeng Broto mengatakan, prospek dari formula yang dikerjakan oleh LIPI tersebut sangat besar lantaran nantinya dapat diproduksi sebagai obat herbal terstandar dan fitofarmaka.
Kini, LIPI aktif meneliti sejumlah tanaman yang dipandang berkhasiat. Jika ingin dikembangkan menjadi fitofarmaka, masih dibutuhkan uji klinis. Ekstrak flavonoid dan Beta-sitoserol dari daun sukun itu sendiri kini telah dipatenkan.
Kompas - Selasa, 11 Mei 2010
Tuesday, May 25, 2010
Janji Seorang Perawat
2. Saya berjanji akan menjalankan tugas atas dasar kemanusiaan, tidak akan membeda-bedakan pangkat, kedudukan, bangsa, golongan dan agama.
3. Saya berjanji dalam menjalankan tugas atas akan membina kerjasama, keutuhan dan kesetiakawanan dengan teman sejawat.
4. Saya berjanji tidak akan menceritakan kepada siapapun. Segala rahasia yang berhubungAn dengan tugas saya, kecuali jika diminta pengadilan untuk keperluan kesaksian.
Wednesday, May 12, 2010
Overtime/Lembur Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung
Baru-baru ini di Inggris dilakukan sebuah riset terhadap 6.000 pekerja sipil di Inggris orang-orang yang gila bekerja atau orang yang sering bekerja lembur dengan menghabiskan waktu 10 hingga 11 jam sehari. Hasilnya adalah mereka berisiko lebih tinggi mengalami sakit jantung.
European Heart Journal edisi online mempublikasikan kesimpulan dari hasil analisa bahwa mereka yang menambah waktu tiga hingga empat jam sehari untuk bekerja lembur berisiko 60 persen lebih tinggi menderita sakit jantung. Angka ini muncul setelah memperhitungkan berbagai risiko penyakit, termasuk kebiasaan merokok.
Dari data studi terungkap, ada 369 kasus kematian responden akibat penyakit jantung. Mereka meninggal akibat mengalami serangan jantung ataupun angina pectoris. Jumlah waktu yang dihabiskan saat lembur pun memiliki kaitan erat dalam banyak kasus.
Mengapa hal ini bisa terjadi karena erat sekali hubungannya dengan mereka yang sering bekerja lembur hanya memiliki sedikit waktu untuk berolahraga, relaksasi, ataupun melepas lelah.
Para pekerja yang suka lembur adalah orang-arang lebih mementingkan karier, makanya dia gunakan waktu lebih banyak untuk lembur. Orang-orang yang suka lembur adalah mereka yang memiliki tipe kepribadian "tipe A" dengan ciri-ciri agresif, ambisius, dan pemarah. Karena, menggunakan waktu lebih banyak untuk lembur dan bekerja keras biasnya akan lebih rentan terhadap stres, rasa cemas, dan depresi.
Berdasarkan temuan para ahli akhirnya kahirnya mereka membawa sebuah pesan yaitu pentingnya keseimbangan antara hidup dan pekerjaan bagi kesehatan.
Gunakan waktu istirahat, tidur harian pemberian sang pencipta dengan sebaik-baiknya. Karena Dia ciptakan malam untuk beristirahat agar kita dapt untuk mempersiapkan diri dengan tenaga maksimal pada esok hari.
Keseimbangan antara bekerja dan istirahat tidur sangat diperlukan!
European Heart Journal edisi online mempublikasikan kesimpulan dari hasil analisa bahwa mereka yang menambah waktu tiga hingga empat jam sehari untuk bekerja lembur berisiko 60 persen lebih tinggi menderita sakit jantung. Angka ini muncul setelah memperhitungkan berbagai risiko penyakit, termasuk kebiasaan merokok.
Dari data studi terungkap, ada 369 kasus kematian responden akibat penyakit jantung. Mereka meninggal akibat mengalami serangan jantung ataupun angina pectoris. Jumlah waktu yang dihabiskan saat lembur pun memiliki kaitan erat dalam banyak kasus.
Mengapa hal ini bisa terjadi karena erat sekali hubungannya dengan mereka yang sering bekerja lembur hanya memiliki sedikit waktu untuk berolahraga, relaksasi, ataupun melepas lelah.
Para pekerja yang suka lembur adalah orang-arang lebih mementingkan karier, makanya dia gunakan waktu lebih banyak untuk lembur. Orang-orang yang suka lembur adalah mereka yang memiliki tipe kepribadian "tipe A" dengan ciri-ciri agresif, ambisius, dan pemarah. Karena, menggunakan waktu lebih banyak untuk lembur dan bekerja keras biasnya akan lebih rentan terhadap stres, rasa cemas, dan depresi.
Berdasarkan temuan para ahli akhirnya kahirnya mereka membawa sebuah pesan yaitu pentingnya keseimbangan antara hidup dan pekerjaan bagi kesehatan.
Gunakan waktu istirahat, tidur harian pemberian sang pencipta dengan sebaik-baiknya. Karena Dia ciptakan malam untuk beristirahat agar kita dapt untuk mempersiapkan diri dengan tenaga maksimal pada esok hari.
Keseimbangan antara bekerja dan istirahat tidur sangat diperlukan!
BACA ARTIKEL LAINNYA:
Tidur Merupakan Istirahat Harian Pembarian Dari Sang Pencipta
Istirahat sangat identik dengan tidur. Ternyata tidur sangat besar fungsinya. Tidur sebetulnya tidak tergantikan, namun karena aktivitas padat seringkali waktu tidur yang berkualitas sulit didapatkan. Tubuh sangat tergantung pada jadwal tidur yang regular. Jadi, cobalah untuk tidur dan bangun di saat yang sama setiap hari. Hal ini berarti kita tidak boleh membiarkan diri tidur hingga siang hari di akhir minggu atau saat libur.
Tubuh manusia memerlukan istirahat harian. Hasil berbagai penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur akan menimbulkan dampak negatif, termasuk meningkatnya risiko diabetes, kegemukan, kelesuan di sekolah, kecelakaan lalulintas, cedera dan kematian, bahkan kelainan jiwa. Jam kerja pilot, petugas pengatur penerbangan dan dokter jaga diatur ketat, dengan membuat jadwal kerja dan istirahat yang terperinci. Dahulu kala, ketika belum ada lampu listrik, orang akan secara otomatis tidur jika hari telah gelap dan bangun ketika telah terang.
Tidur terdiri dari dari 2 fase yaitu,
1.Fase REM (Rapid Eye Movement)
Meliputi 20-25% dari seluruh waktu tidur
Pada fase keadaan dimana seseorang masuk ke dalam mimpi, yang selama satu siklus tidur akan mengalami 4-6 kali mimpi, yang mungkin akan diingat atau tidak saat terbangun keesokan harinya. Pada fase ini, semua kemampuan gerak otot hilang sama sekali. Kemudian fase akan kembali ke N2 dan berulang-ulang.
2. Fase REM (Rapid Eye Movement)
Fase ini terbagi dalam 3 keadaan, yaitu:
- Keadaan N1, adalah sekitar 5% dari seluruh waktu tidur
Keadaan dimana orang mulai merasa mengantuk, perlahan-lahan mulai tertidur akan tetapi masih sangat mudah terbangun atau masih merasa mendengar pembicaraan orang di sekitarnya atau suara radio atau TV yang menyala.
Tak lama kemudian tidur akan masuk
- Keadaan N2, adalah paling banyak di antara fase-fase lainnya yaitu 50% dari seluruh waktu tidur.
Pada keadaan ini masih bisa dapat dibangunkan dengan sentuhan atau panggilan yang berulang-ulang, meskipun benar-benar sudah dalam keadaan tidur.
- Keadaan N3, adalah keadaan 20-25% dari ke seluruhan waktu tidur.
Kurang-lebih sepuluh menit dari fase N2, maka akan sulit sekali untuk dibangunkan. Inilah keadaan tidur paling dalam, tanpa mimpi dan akan timbul disorientasi atau kebingungan saat terbangun.
Penelitian yang dilakukan di laboratorium perihal tidur menunjukkan bahwa ada perbedaan dalam kebutuhan akan tidur. Orang dewasa membutuhkan tidur selama 6-9 jam per malam. Tidur yang cukup ditandai oleh perasaan segar dan siaga sepanjang hari tanpa rasa mengantuk atau lesu.
Mereka yang bertahan terjaga (tidak tidur) selama 17-19 jam akan memiliki tingkat performa yang sebanding dengan orang yang mabuk.
Kesimpulannya adalah bahwa tidur merupakan salah satu kebutuhan biologis yang harus dipenuhi oleh setiap orang selain makan dan bernapas. Sebagian besar waktu hidup seseorang dihabiskan dengan tidur. Bayangkan saja, untuk orang dewasa muda yang usianya berkisar 20-30 tahun, kebutuhan tidur yang harus dipenuhi berkisar 8,5 - 9,25 jam per harinya. Artinya, dari 24 jam sehari sekitar 1/3 hari dihabiskan untuk tidur.
Dalam dunia modern ini kita cenderung tergoda untuk bekerja melebihi takaran sehat. Penemuan ilmiah yang menyatakan bahwa tubuh bekerja dengan siklus 24 jam per hari dengan melepaskan hormon tertentu pada waktu yang tertentu sepanjang hari, mendukung pernyataan Mrs.E.White: “Tidur sebelum tengah malam lebih bermanfaat daripada setelahnya. Tidur nyenyak dua jam sebelum jam 12 tengah malam lebih berharga dari empat jam setelah jam 12 malam.”—Ellen G. White, Manuscript Releases,vol. 7, hlm. 224.
Tidur adalah pemberian Allah yang luar bisa bagi manusia, gunakan waktu tidur dengan sebaik-baiknya, untuk menikmati istirahat harian yang sudah diciptakan bagi manusia.
Tubuh manusia memerlukan istirahat harian. Hasil berbagai penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur akan menimbulkan dampak negatif, termasuk meningkatnya risiko diabetes, kegemukan, kelesuan di sekolah, kecelakaan lalulintas, cedera dan kematian, bahkan kelainan jiwa. Jam kerja pilot, petugas pengatur penerbangan dan dokter jaga diatur ketat, dengan membuat jadwal kerja dan istirahat yang terperinci. Dahulu kala, ketika belum ada lampu listrik, orang akan secara otomatis tidur jika hari telah gelap dan bangun ketika telah terang.
Tidur terdiri dari dari 2 fase yaitu,
1.Fase REM (Rapid Eye Movement)
Meliputi 20-25% dari seluruh waktu tidur
Pada fase keadaan dimana seseorang masuk ke dalam mimpi, yang selama satu siklus tidur akan mengalami 4-6 kali mimpi, yang mungkin akan diingat atau tidak saat terbangun keesokan harinya. Pada fase ini, semua kemampuan gerak otot hilang sama sekali. Kemudian fase akan kembali ke N2 dan berulang-ulang.
2. Fase REM (Rapid Eye Movement)
Fase ini terbagi dalam 3 keadaan, yaitu:
- Keadaan N1, adalah sekitar 5% dari seluruh waktu tidur
Keadaan dimana orang mulai merasa mengantuk, perlahan-lahan mulai tertidur akan tetapi masih sangat mudah terbangun atau masih merasa mendengar pembicaraan orang di sekitarnya atau suara radio atau TV yang menyala.
Tak lama kemudian tidur akan masuk
- Keadaan N2, adalah paling banyak di antara fase-fase lainnya yaitu 50% dari seluruh waktu tidur.
Pada keadaan ini masih bisa dapat dibangunkan dengan sentuhan atau panggilan yang berulang-ulang, meskipun benar-benar sudah dalam keadaan tidur.
- Keadaan N3, adalah keadaan 20-25% dari ke seluruhan waktu tidur.
Kurang-lebih sepuluh menit dari fase N2, maka akan sulit sekali untuk dibangunkan. Inilah keadaan tidur paling dalam, tanpa mimpi dan akan timbul disorientasi atau kebingungan saat terbangun.
Penelitian yang dilakukan di laboratorium perihal tidur menunjukkan bahwa ada perbedaan dalam kebutuhan akan tidur. Orang dewasa membutuhkan tidur selama 6-9 jam per malam. Tidur yang cukup ditandai oleh perasaan segar dan siaga sepanjang hari tanpa rasa mengantuk atau lesu.
Mereka yang bertahan terjaga (tidak tidur) selama 17-19 jam akan memiliki tingkat performa yang sebanding dengan orang yang mabuk.
Kesimpulannya adalah bahwa tidur merupakan salah satu kebutuhan biologis yang harus dipenuhi oleh setiap orang selain makan dan bernapas. Sebagian besar waktu hidup seseorang dihabiskan dengan tidur. Bayangkan saja, untuk orang dewasa muda yang usianya berkisar 20-30 tahun, kebutuhan tidur yang harus dipenuhi berkisar 8,5 - 9,25 jam per harinya. Artinya, dari 24 jam sehari sekitar 1/3 hari dihabiskan untuk tidur.
Dalam dunia modern ini kita cenderung tergoda untuk bekerja melebihi takaran sehat. Penemuan ilmiah yang menyatakan bahwa tubuh bekerja dengan siklus 24 jam per hari dengan melepaskan hormon tertentu pada waktu yang tertentu sepanjang hari, mendukung pernyataan Mrs.E.White: “Tidur sebelum tengah malam lebih bermanfaat daripada setelahnya. Tidur nyenyak dua jam sebelum jam 12 tengah malam lebih berharga dari empat jam setelah jam 12 malam.”—Ellen G. White, Manuscript Releases,vol. 7, hlm. 224.
Tidur adalah pemberian Allah yang luar bisa bagi manusia, gunakan waktu tidur dengan sebaik-baiknya, untuk menikmati istirahat harian yang sudah diciptakan bagi manusia.
Bertambah Usia Penyakit Kencing Manis Dapat Terjadi
Pada akhirnya pada sebagian orang pada akhirnya akan cenderung menderita diabetes-2 atau sakit gula karena usia. Hal ini disebabkan oleh karena bertambahnya usia, kurangnya aktifitas, bertambahnya berat badan, meningkatnya kolesterol,adanya tekanan darah tinggi, apalagi apabila memiliki keturunan keluarga menderita diabates.
Mengapa dengan bertmabahnya usia maka kecenderungan untuk terkena diabetes melitus tahap 2 dapat terjadi? Dengan bertambahnya usia maka kemampuan kelenjar pancreas akan menurun. Kelenjar pankreas adalah memiliki tugas untuk menghasilkan insulin dalam tubuh. Dengan menurunnya kemampuan kerja kelenjar pankreas akibat dari bertambahnya usia maka akan menurun juga kemampuan sel otot dan hati untuk mengubah gula dalam darah menjadi gula yang dapat disimpan dalam hati, sehingga mengakibatkan berkurang atau tidak peka lagi terhadap insulin atau resisten terhadap insulin. Akibatnya adalah gula akan beredar dan meningkat dalam aliran darah jadi seakan akan penderita berenang dalam larutan gula dan menimbulkan gejala diabetes berupa:
Gejala-Gejala Diabetes
Dikenal dengan 3 P, yaitu:
- Banyak makan (Polypahgia)
- Banyak minum (Polydipsia)
- Banyak kencing (Polyuria)
- Kehilangan berat badan
Akibat dari ketidakmampuan tubuh menghasilkan insulin atau tidak peka terhadap insulin maka secara berangsur-angsur gula darah naik biasanya sekitar usia 45 tahun -50 tahun.
Disebut Diabetes-2 Dapat Didiagnosa Melalui Dua Kali Pengambila Darah saat puasa kurang lebih 8-12 jam, atau malam sebelumnya, bisa dikategorokan menderita Diabets Melitus Tahap 2.
- Gula Darah Puasa >=7.8 mmol/L(>=140 mg/dL)
Komplikasi Diabetas Melitus/kencing manis-2 umumnya adalah,
- Gangguan Jantung
- Gangguan Ginjal
- Stroke
- Gangguan syaraf
- Amputasi, apabila terjadi luka di jari kaki. Pada kaki sering terjadi ganggren atau pembusukan yang berbau busuk sehingga harus diamputasi.
Pencegahan Sangat Penting, dengan,
- Olah raga secara teratur berjalan kaki 30 menit setiap hari.
- Mengatur pola makan, makan makanan rendah gula, garam dan cukup protein
- Jaga kebersihan kaki
- Kontrol gula darah secara teratur. Apalagi apabila sudah ada gejala-gejala pra-kencing manis....
Semoga berguna!
Mengapa dengan bertmabahnya usia maka kecenderungan untuk terkena diabetes melitus tahap 2 dapat terjadi? Dengan bertambahnya usia maka kemampuan kelenjar pancreas akan menurun. Kelenjar pankreas adalah memiliki tugas untuk menghasilkan insulin dalam tubuh. Dengan menurunnya kemampuan kerja kelenjar pankreas akibat dari bertambahnya usia maka akan menurun juga kemampuan sel otot dan hati untuk mengubah gula dalam darah menjadi gula yang dapat disimpan dalam hati, sehingga mengakibatkan berkurang atau tidak peka lagi terhadap insulin atau resisten terhadap insulin. Akibatnya adalah gula akan beredar dan meningkat dalam aliran darah jadi seakan akan penderita berenang dalam larutan gula dan menimbulkan gejala diabetes berupa:
Gejala-Gejala Diabetes
Dikenal dengan 3 P, yaitu:
- Banyak makan (Polypahgia)
- Banyak minum (Polydipsia)
- Banyak kencing (Polyuria)
- Kehilangan berat badan
Akibat dari ketidakmampuan tubuh menghasilkan insulin atau tidak peka terhadap insulin maka secara berangsur-angsur gula darah naik biasanya sekitar usia 45 tahun -50 tahun.
Disebut Diabetes-2 Dapat Didiagnosa Melalui Dua Kali Pengambila Darah saat puasa kurang lebih 8-12 jam, atau malam sebelumnya, bisa dikategorokan menderita Diabets Melitus Tahap 2.
- Gula Darah Puasa >=7.8 mmol/L(>=140 mg/dL)
Komplikasi Diabetas Melitus/kencing manis-2 umumnya adalah,
- Gangguan Jantung
- Gangguan Ginjal
- Stroke
- Gangguan syaraf
- Amputasi, apabila terjadi luka di jari kaki. Pada kaki sering terjadi ganggren atau pembusukan yang berbau busuk sehingga harus diamputasi.
Pencegahan Sangat Penting, dengan,
- Olah raga secara teratur berjalan kaki 30 menit setiap hari.
- Mengatur pola makan, makan makanan rendah gula, garam dan cukup protein
- Jaga kebersihan kaki
- Kontrol gula darah secara teratur. Apalagi apabila sudah ada gejala-gejala pra-kencing manis....
Semoga berguna!
Thursday, April 15, 2010
Tidur Malam Tanpa Lampu Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan
Jika Anda takut tidur malam dalam kamar yang gelap mulailah untuk melatihnya. Tidur dengan lampu mati sangat baik buat kesehatan tubuh dan bisa mencegah beberapa penyakit serius seperti kanker payudara dan kanker prostat.Tidur malam dalam kamar yang gelap benar-benar bermanfaat buat tubuh. Ahli biologi Joan Robert mengatakan tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat.Sayangnya, hormon melatonin ini tidak akan muncul jika orang tidur malam hari dengan lampu menyala. Adanya cahaya atau sinar membuat produksi hormon melatonin akan berhenti.Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari, bukan hanya menghemat energi tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh. Maka itu tidur malam sambil nonton TV juga sangat tidak disarankan.Praktisi kesehatan lainnya, Lynne Eldridge M.D yang juga penulis buku 'Avoiding Cancer One Day At A Time' juga menuliskan perempuan buta 80 persen lebih kecil terkena risiko kanker payudara dibanding rata-rata perempuan lain. Diduga faktor hormon melatonin yang banyak ditubuhnya karena penglihatan yang gelap membuatnya punya daya tahan tubuh yang lebih tinggi.Pentingnya tidur malam hari dengan mematikan lampu baru-baru ini juga diteliti oleh para ilmuwan dari Inggris dan Israel. Peneliti menemukan ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, bisa memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.
Para ilmuwan mengklaim jika seseorang terbangun di malam hari dan menyalakan lampu selama beberapa detik, maka bisa menyebabkan perubahan biologis yang mungkin mengarah ke kanker.Jika pada penelitian sebelumnya tidur malam dengan lampu terang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara dan kanker prostat. Maka pada penelitian terbaru ini menunjukkan paparan jangka pendek juga bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker."Orang-orang yang bangun di malam hari disarankan untuk tidak menyalakan lampu. Kami percaya bahwa setiap kali menyalakan cahaya buatan pada malam hari akan memiliki dampak pada jam biologis tubuh, karena ini adalah mekanisme yang sensitif," ujar Dr Rachel Ben-Sclomo dari University of Haifa, seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (13/4/2010).Dr Rachel menambahkan bahwa ini adalah temuan terbaru dan masih sebatas penelitian pendahuluan. Namun kini ia dan tim tengah menganalisa wilayah ini secara lebih mendetail. Hasil ini juga telah dilaporkan dalam jurnal Cancer Genetics and Cytogenetics
Para ilmuwan mengklaim jika seseorang terbangun di malam hari dan menyalakan lampu selama beberapa detik, maka bisa menyebabkan perubahan biologis yang mungkin mengarah ke kanker.Jika pada penelitian sebelumnya tidur malam dengan lampu terang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara dan kanker prostat. Maka pada penelitian terbaru ini menunjukkan paparan jangka pendek juga bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker."Orang-orang yang bangun di malam hari disarankan untuk tidak menyalakan lampu. Kami percaya bahwa setiap kali menyalakan cahaya buatan pada malam hari akan memiliki dampak pada jam biologis tubuh, karena ini adalah mekanisme yang sensitif," ujar Dr Rachel Ben-Sclomo dari University of Haifa, seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (13/4/2010).Dr Rachel menambahkan bahwa ini adalah temuan terbaru dan masih sebatas penelitian pendahuluan. Namun kini ia dan tim tengah menganalisa wilayah ini secara lebih mendetail. Hasil ini juga telah dilaporkan dalam jurnal Cancer Genetics and Cytogenetics
Tuesday, April 13, 2010
Gangguan Irama Jantung
Gangguan irama jantung dapat di bagi dua:
1. Gangguan irama fibrilasi(tidak kuncup)pada serambi beresiko stroke
2. Gangguan irama fibrilasi (tidak kuncup) pada bilik jantung berakibat langsung fatal.
Gangguan irama jantung yang paling sering terjadi adalah "serambi jantung tidak menguncup" atau fibrilasi-bergetar kecil saja dan hanya sekali-sekali saja kuncup secara normal dimana yang seharusnya pacu jantung SA di serambi kiri memberikan pacu untuk serambi jantung agar menguncup secara teratur tetapi tidak berhasil dan seluruh dinding serambi hanya bergetar saja tanpa memompa jantung alias ngadat, hal akan sangat berbahaya dan beresiko untuk terjadinya stroke.
Walaupun serambi tidak menguncup sempurna karena adanya gangguan irama tetapi darah masih dapat mengalir lambat ke bilik jantung dan selanjutnya dipompakan keseluruh tubuh.
Kasus-kasus fibrilasi serambi tidak kuncup banyak terjadi Uni Eropah dan Amerika Serikat, terutama pada mereka yang telah berusia di atas 60 tahun, apalagi bagi yang memiliki usia di atas 80 tahun resiko terjadinya fibrilasi serambi jantung semakin tinggi dapat terjadi.
Kejadian fibrilasi tidak kuncup yang terjadi pada bilik jantung maka akan mengakibatkan kefatalan karena tidak adanya darah yang dipompakan keluar jantung, dan dengan sekejap saja orang dapat meninggal.
Akibatnya Gangguan Irama pada serambi jantung ini membahayakan karena sebagai akibat aliran darah yang tidak lancar dalam serambi jantung dapat terbentuk bekuan darah yang semakin besar dimana kemudian bekuan ini dapat lepas dan menyangkut di otak serta menimbulkan stroke. Bekuan darah ini dapat juga lepas dan meyangkut di ginjal serta menimbulkan gagal ginjal.
Pengalaman kami seorang pasien diabetes dengan hipertensi melakukan olahraga berat tiba-tiba saat olah raga ia merasakan se-akan-akan jantungnya ngadat kebetulan rumah sakit dekat dan ia langsung masuk ruang emergensi dan ditolong.
Pemeriksaan segera dilakukan dengan memasang 10 detektor ECG(6 di dada an 4 masing-masing di pergelangan tangan dan kaki) dan ditemukan adanya gangguan serambi jantung yang tidak menguncup(fibrilasi) jelas dengan adanya resiko terbentuknya bekuan dalam serambi jantung yang kelak dapat lepas dan menimbulkan stroke.
Kepada pasien diberikan obat-obatan untuk mencegah timbulnya bekuan dan juga obat untuk menormalkan irama jantung.
Keadaan pasien membaik beberapa hari kemudian.
Pemeriksaan ECG sangat membantu untuk menentukan penyebab gangguan jantung dan pengobatannya.
1. Gangguan irama fibrilasi(tidak kuncup)pada serambi beresiko stroke
2. Gangguan irama fibrilasi (tidak kuncup) pada bilik jantung berakibat langsung fatal.
Gangguan irama jantung yang paling sering terjadi adalah "serambi jantung tidak menguncup" atau fibrilasi-bergetar kecil saja dan hanya sekali-sekali saja kuncup secara normal dimana yang seharusnya pacu jantung SA di serambi kiri memberikan pacu untuk serambi jantung agar menguncup secara teratur tetapi tidak berhasil dan seluruh dinding serambi hanya bergetar saja tanpa memompa jantung alias ngadat, hal akan sangat berbahaya dan beresiko untuk terjadinya stroke.
Walaupun serambi tidak menguncup sempurna karena adanya gangguan irama tetapi darah masih dapat mengalir lambat ke bilik jantung dan selanjutnya dipompakan keseluruh tubuh.
Kasus-kasus fibrilasi serambi tidak kuncup banyak terjadi Uni Eropah dan Amerika Serikat, terutama pada mereka yang telah berusia di atas 60 tahun, apalagi bagi yang memiliki usia di atas 80 tahun resiko terjadinya fibrilasi serambi jantung semakin tinggi dapat terjadi.
Kejadian fibrilasi tidak kuncup yang terjadi pada bilik jantung maka akan mengakibatkan kefatalan karena tidak adanya darah yang dipompakan keluar jantung, dan dengan sekejap saja orang dapat meninggal.
Akibatnya Gangguan Irama pada serambi jantung ini membahayakan karena sebagai akibat aliran darah yang tidak lancar dalam serambi jantung dapat terbentuk bekuan darah yang semakin besar dimana kemudian bekuan ini dapat lepas dan menyangkut di otak serta menimbulkan stroke. Bekuan darah ini dapat juga lepas dan meyangkut di ginjal serta menimbulkan gagal ginjal.
Pengalaman kami seorang pasien diabetes dengan hipertensi melakukan olahraga berat tiba-tiba saat olah raga ia merasakan se-akan-akan jantungnya ngadat kebetulan rumah sakit dekat dan ia langsung masuk ruang emergensi dan ditolong.
Pemeriksaan segera dilakukan dengan memasang 10 detektor ECG(6 di dada an 4 masing-masing di pergelangan tangan dan kaki) dan ditemukan adanya gangguan serambi jantung yang tidak menguncup(fibrilasi) jelas dengan adanya resiko terbentuknya bekuan dalam serambi jantung yang kelak dapat lepas dan menimbulkan stroke.
Kepada pasien diberikan obat-obatan untuk mencegah timbulnya bekuan dan juga obat untuk menormalkan irama jantung.
Keadaan pasien membaik beberapa hari kemudian.
Pemeriksaan ECG sangat membantu untuk menentukan penyebab gangguan jantung dan pengobatannya.
Keselamatan Dan Kesehatan Kerja
Bagi yang ingin memperdalam bidang K3 atau Keselamatan Kesehatan Kerja atau bagi yang ingin menambah ilmu pengetahuan dengan kembali berkuliah mendalami bidang Keselamatan Kesehatan Kerja. Anda dapat mendownload informasi-informasi tentang K3 secara gratis klik saja disini atau kunjungi Keselamatan dan Kesehatan Kerja (P2K3). Mudah-mudahan bermanfaat!
Fungsi ECG (Electro Cardiography)
ECG atau Electrocardiograpy adalah alat untuk memonitor jantung.
Jantung merupakan organ berotot sebesar kepalan tangan yang terletak dibagian kiri tengah rongga dada terdiri dari dua ruang:
- 2 ruang serambi jantung
- 2 ruang bilik jantung
Jantung, memililiki dua sistem listrik dan pacu jantung :
- pacu jantung SA berada di belakang dinding serambi kanan
- pacu jantung AV berada di bawah pada perbatasan bilik kiri dan serambi kanan jantung, bercabang ke kanan dan kiri jantung
Penggunaan Alat Elektrokardiogram
Alat elektrokardiogram digunakan untuk merekam aktivitas listrik jantung melalui:
- 6 detektor yang dilekatkan di dada kiri mengelilingi jantung
- 2 detektor pada pergelangan kaki
- 2 detektor pada pergelangan tangan
Enam buah detektor yang dilekatkan mengelilingi jantung pada saat rekaman ECG akan dapat mendeteksi adanya infark di jantung.
Rekaman ECG selain dapat mengetahui adanya infark jantung, dapat juga mengetahui:
- Kelainan di dinding depan jantung
- Kelainan pada dinding bawah jantung
- Kelainan pada dinding belakang dan samping jantung
- Kelainan pada sekat dinding jantung
Jantung
Jantung mendapat aliran oksigen dan zat makanan melalui pembuluh yang disebut pembuluh Koroner.
Jantung memiliki dua buah Pembuluh Darah Koroner
- Pembuluh darah koroner kiri untuk mensuplai jantung bagian jantung kiri dan depan
- Pembuluh darah koroner kanan untuk mensuplai jantung bagian kanan dan belakang
Penyebab Infark
Akibat dari perkapuran dan penyumbatan pembuluh darah koroner, dapat menyebabkan timbulnya infark otot jantung. Apabila terjadi infark pada jantung apabila tidak ditangani dengan cepat dan tepat dapat mengakibatkan kematian.
Gejala Infark Jantung:
- Nyeri hebat di dada > 30 menit tidak hilang dengan obat maupun istirahat.
- Diiringi dengan mual
- Berkeringat
- Gelisah
- 25 % tanpa gejala yang nyata
- Enzim jantung CK(creatinine phosphokinase) meningkat
Melakukan rekaman jantung secara berkala akan sangat membantu dalam memberikan pengobatan kepada penderita infark jantung dan mengetahui adanya kelainan di jantung secara dini.
Jantung merupakan organ berotot sebesar kepalan tangan yang terletak dibagian kiri tengah rongga dada terdiri dari dua ruang:
- 2 ruang serambi jantung
- 2 ruang bilik jantung
Jantung, memililiki dua sistem listrik dan pacu jantung :
- pacu jantung SA berada di belakang dinding serambi kanan
- pacu jantung AV berada di bawah pada perbatasan bilik kiri dan serambi kanan jantung, bercabang ke kanan dan kiri jantung
Penggunaan Alat Elektrokardiogram
Alat elektrokardiogram digunakan untuk merekam aktivitas listrik jantung melalui:
- 6 detektor yang dilekatkan di dada kiri mengelilingi jantung
- 2 detektor pada pergelangan kaki
- 2 detektor pada pergelangan tanganEnam buah detektor yang dilekatkan mengelilingi jantung pada saat rekaman ECG akan dapat mendeteksi adanya infark di jantung.
Rekaman ECG selain dapat mengetahui adanya infark jantung, dapat juga mengetahui:
- Kelainan di dinding depan jantung
- Kelainan pada dinding bawah jantung
- Kelainan pada dinding belakang dan samping jantung
- Kelainan pada sekat dinding jantung
Jantung
Jantung mendapat aliran oksigen dan zat makanan melalui pembuluh yang disebut pembuluh Koroner.
Jantung memiliki dua buah Pembuluh Darah Koroner
- Pembuluh darah koroner kiri untuk mensuplai jantung bagian jantung kiri dan depan
- Pembuluh darah koroner kanan untuk mensuplai jantung bagian kanan dan belakang
Penyebab Infark
Akibat dari perkapuran dan penyumbatan pembuluh darah koroner, dapat menyebabkan timbulnya infark otot jantung. Apabila terjadi infark pada jantung apabila tidak ditangani dengan cepat dan tepat dapat mengakibatkan kematian.
Gejala Infark Jantung:
- Nyeri hebat di dada > 30 menit tidak hilang dengan obat maupun istirahat.
- Diiringi dengan mual
- Berkeringat
- Gelisah
- 25 % tanpa gejala yang nyata
- Enzim jantung CK(creatinine phosphokinase) meningkat
Melakukan rekaman jantung secara berkala akan sangat membantu dalam memberikan pengobatan kepada penderita infark jantung dan mengetahui adanya kelainan di jantung secara dini.
Beasiswa Pelatihan Kepemimpinan Manajemen Rumah Sakit Di Jerman
KOMPAS.com
Internationale Weiterbildung und Entwicklung (InWEnt) GmbH, Jerman, menyediakan beasiswa Pelatihan Kepemimpinan Internasional di Bidang Manajemen Rumah Sakit untuk tahun akademik 2010-2011.
Disponsori oleh Pemerintah Jerman, InWEnt meluncurkan program ini untuk membantu mengimplementasikan tujuan pembangunan millenium dari PBB. Program ini ditujukan bagi ahli dan eksekutif dari bidang politik, administrasi, pelaku bisnis, dan masyarakat.
Peserta yang diharapkan untuk program ini antara lain adalah para manajer tingkat atas yang bekerja pada berbagai fasilitas di sektor kesehatan. Setelah mengikuti pelatihan, peserta tidak hanya mampu berperan sebagai tenaga ahli dan penggerak manajemen inovatif, tetapi juga menjadi bagian dari keunggulan, penggagas ide, serta kontak awal bagi manajemen rumah sakit di masa depan.
Peserta yang diharapkan adalah para profesional muda berusia antara 32-45 tahun dengan latar belakang akademik bergelar BA, MA, diploma lanjutan atau sarjana dalam bidang yang sesuai dengan pekerjaan rumah sakit dengan pengalaman kerja di bidangnya selama minimal 5 tahun. Sebagai catatan penting, calon peserta wanita diprioritaskan mendapatkan beasiswa ini.
Adapun InWEnt akan menanggung biaya-biaya pelatihan yang berhubungan dengan kursus Bahasa Jerman pada pusat penilaian di Hanoi (kosumsi dan akomodasi, biaya kursus), Vietnam . Khusus beasiswa, InWEnt akan memberikannya kepada para peserta yang lulus seleksi dan diundang mengikuti pelatihan kepemimpinan internasional selama 12 bulan di Jerman.
Beasiswa tersebut mencakup biaya kursus dan kursus material, kosumsi dan akomodasi, uang saku per hari dan biaya perjalanan yang berhubungan dengan kursus. Biaya perjalanan meliputi perjalanan menuju dan dari pusat penilaian dan menuju serta kembali dari Jerman ditanggung oleh institusi pengirim sebagai kontribusi dalam pelatihan kelanjutan.
Pendaftaran program ini dibatasi hanya sampai 19 April 2010. Informasi lengkapnya bisa didapatkan di sini, sedangkan formulir bisa diunduh di sini.
Internationale Weiterbildung und Entwicklung (InWEnt) GmbH, Jerman, menyediakan beasiswa Pelatihan Kepemimpinan Internasional di Bidang Manajemen Rumah Sakit untuk tahun akademik 2010-2011.
Disponsori oleh Pemerintah Jerman, InWEnt meluncurkan program ini untuk membantu mengimplementasikan tujuan pembangunan millenium dari PBB. Program ini ditujukan bagi ahli dan eksekutif dari bidang politik, administrasi, pelaku bisnis, dan masyarakat.
Peserta yang diharapkan untuk program ini antara lain adalah para manajer tingkat atas yang bekerja pada berbagai fasilitas di sektor kesehatan. Setelah mengikuti pelatihan, peserta tidak hanya mampu berperan sebagai tenaga ahli dan penggerak manajemen inovatif, tetapi juga menjadi bagian dari keunggulan, penggagas ide, serta kontak awal bagi manajemen rumah sakit di masa depan.
Peserta yang diharapkan adalah para profesional muda berusia antara 32-45 tahun dengan latar belakang akademik bergelar BA, MA, diploma lanjutan atau sarjana dalam bidang yang sesuai dengan pekerjaan rumah sakit dengan pengalaman kerja di bidangnya selama minimal 5 tahun. Sebagai catatan penting, calon peserta wanita diprioritaskan mendapatkan beasiswa ini.
Adapun InWEnt akan menanggung biaya-biaya pelatihan yang berhubungan dengan kursus Bahasa Jerman pada pusat penilaian di Hanoi (kosumsi dan akomodasi, biaya kursus), Vietnam . Khusus beasiswa, InWEnt akan memberikannya kepada para peserta yang lulus seleksi dan diundang mengikuti pelatihan kepemimpinan internasional selama 12 bulan di Jerman.
Beasiswa tersebut mencakup biaya kursus dan kursus material, kosumsi dan akomodasi, uang saku per hari dan biaya perjalanan yang berhubungan dengan kursus. Biaya perjalanan meliputi perjalanan menuju dan dari pusat penilaian dan menuju serta kembali dari Jerman ditanggung oleh institusi pengirim sebagai kontribusi dalam pelatihan kelanjutan.
Pendaftaran program ini dibatasi hanya sampai 19 April 2010. Informasi lengkapnya bisa didapatkan di sini, sedangkan formulir bisa diunduh di sini.
Denyut Nadi Manusia Menurut Usia
Denyut nadi atau pulse adalah getaran atau denyut darah di dalam pembuluh darah arteri akibat dari kontraksi ventrikel kiri jantung.
Banyak faktor yang mempengaruhu denyut jantung manusia, sehingga sangat bervareasi tergantung dari aktifitas, usia, tingkat stress dll.
Denyut nadi pada saat tidur yaitu :
a. Bayi baru lahir 100 – 180 x/menit
b. Usia 1 minggu – 3 bulan 100 – 220 x/ menit
c. Usia 3 bulan – 2 tahun 80 – 150 x/menit
d. usia 10 –21 tahun 60 – 90 x/menit
e. Usia lebih dari 21 tahun 69 – 100 x/menit
Frekuensi denyut nadi atau pulse manusia sangat bervariasi, dipengaruhi oleh banyak faktor, tetapi denytu jantung pada saat aktifitas normal, adalah sebagai berikut:
· Normal : 60 – 100 x / menit,
· Bradikardi : < 60 x / menit · Takhikardi : > 100. x / menit
Tempat Merasakan Denyut Jantung
Pada umumnya ada 9 tempat untuk dapat merasakan denyut nadi yaitu temporalis, karotid, apikal, brankialis, femoralis, radialis, poplitea, dorsalis pedis dan tibialis posterior, namun yang paling sering dilakukan adalah:
1. Arteri radialis
Terletak sepanjang tulang radialis, lebih mudah teraba diatas pergelangan tangan pada sisi ibu jari. Relatif mudah dan sering dipakai secara rutin
2. Arteri Brankialis
Terletak di dalam otot biceps dari lengan atau medial di lipatan siku (fossa antekubital). Digunakan untuk mengukur tekanan darah dan kasus cardiac arrest pada infant
3. Arteri Karotid
Terletak dileher dibawah lobus telinga, dimana terdapat arteri karotid berjalan diantara trakea dan otot sternokleidomastoideus. Sering digunakan untuk bayi, kasus cardiac arrest dan untuk memantau sirkulasi darah ke otak.
Penyebab Kematian Saat Berolah Raga
Pernahkah anda mendengar seseorang meninggal saat berolah raga? Sangat sering terjadi kematian mendadak pada saat olah raga? Mengapa?
Secara normal jantung berdenyut 80 x/menit, denyut jantung akan meningkat sesuai dengan jenis aktivitas yang kita lakukan. Pada saat berolah raga denyutan jantung akan bekerja dengan keras dan kencang, terutama pada jenis olah raga kompetisi seperti badminton, futsal, basket dan lain sebabainya. Pada orang normal dan sehat jogging selama 30 menit tidak menjadikan masalah pada denyutan jantung karena pembuluh darah jantung dan tekanan darah akan menyesuaikan diri dengan cara melebarnya (vasodilatasi) pembuluh darah koroner jantung. Mengalirkan oksigen melalui pembuluh jantung koroner sehingga suplai oksigen ke otot jantung tetap dapat tercukupi.
Efek Berolah Raga Pada Kematian
Pada penderita kelainan pada jantung atau memiliki jantung yangtidak sehat at au tidak fit, seperti beberapa contpoh berikut:
- Bertambahnya usia
- Menderita kencing manis atau diabetes
- Memiliki penyakit tekanan darah tinggi
- Cholesterol dalam darah tinggi
- dll
Pada hal-hal diatas peningkatan aktivitas yang tinggi, berlebihan dan mendadak dapat menyebabkan pembuluh darah nadi bertdenyut dengan cepat atau meningkat,sehingga dapat meningkatkan tekanan darah. Denyutan jantung diatas 200-300x/menit pada keadaan diatas akan menyebabkan pembuluh darah koroner jantung tidak sempat mengambil oksigen dari darah karena jantung tidak dapat bekerja secara efisien atau tidak dapat memompakan darah dengan sempurna, akibatnya adalah terjadilah jantung tremor atau fibrilasi, terutama apabila mengenai bilik jantung. Dapat mengakibatkan terjadi kematian mendadak karena gagal jantung.
Sebaiknya pada saat melakukan aktifitas berolah raga perlu dilakukan monitoring denyut nadi. Periksa denyut nadi apakah sesuai ritmanya sesuai dengan dengan usia? Hal ini perlu dilakukan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Secara normal jantung berdenyut 80 x/menit, denyut jantung akan meningkat sesuai dengan jenis aktivitas yang kita lakukan. Pada saat berolah raga denyutan jantung akan bekerja dengan keras dan kencang, terutama pada jenis olah raga kompetisi seperti badminton, futsal, basket dan lain sebabainya. Pada orang normal dan sehat jogging selama 30 menit tidak menjadikan masalah pada denyutan jantung karena pembuluh darah jantung dan tekanan darah akan menyesuaikan diri dengan cara melebarnya (vasodilatasi) pembuluh darah koroner jantung. Mengalirkan oksigen melalui pembuluh jantung koroner sehingga suplai oksigen ke otot jantung tetap dapat tercukupi.
Efek Berolah Raga Pada KematianPada penderita kelainan pada jantung atau memiliki jantung yangtidak sehat at au tidak fit, seperti beberapa contpoh berikut:
- Bertambahnya usia
- Menderita kencing manis atau diabetes
- Memiliki penyakit tekanan darah tinggi
- Cholesterol dalam darah tinggi
- dll
Pada hal-hal diatas peningkatan aktivitas yang tinggi, berlebihan dan mendadak dapat menyebabkan pembuluh darah nadi bertdenyut dengan cepat atau meningkat,sehingga dapat meningkatkan tekanan darah. Denyutan jantung diatas 200-300x/menit pada keadaan diatas akan menyebabkan pembuluh darah koroner jantung tidak sempat mengambil oksigen dari darah karena jantung tidak dapat bekerja secara efisien atau tidak dapat memompakan darah dengan sempurna, akibatnya adalah terjadilah jantung tremor atau fibrilasi, terutama apabila mengenai bilik jantung. Dapat mengakibatkan terjadi kematian mendadak karena gagal jantung.
Sebaiknya pada saat melakukan aktifitas berolah raga perlu dilakukan monitoring denyut nadi. Periksa denyut nadi apakah sesuai ritmanya sesuai dengan dengan usia? Hal ini perlu dilakukan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
BACA ARTIKEL LAINNYA:
Tuesday, April 6, 2010
Rematik Akibat Gout
Informasi mengenai rematik akibat gout (penyakit asam urat)
Pada 95 % pasien dengan gout terjadi peningkatan kadar asam urat dalam darah(>7.5 mg.dL) yang seringkali diturunkan yang disebabkan oleh produksi atau tertahannya asam urat yang berlebihan dalam tubuh..
Nilai asam urat darah yang terbaik adalah dibawah 5 mg/dL.
Sering terjadi secara mendadak dan biasanya mengenai sendi jari ibu jari kaki juga dapat mengenai tumit atau lutut.
Bagian yang terkena akan membengkak, nyeri dan kulit diatasnya akan menjadi kemerahan dan hangat.
Makanan yang mengandung tinggi asam urat menimbulkan gout dan perlu dihindarkan terutama:
Semua daging, terutama jerohan, dan seafood.
Ekstrak daging dan kaldu
Ragi dan ekstrak ragi, beer dan minuman beralkohol.
Kacang-kacangan, buncis, havermouth/oatmeal, bayam, asparagus, kembang kool, jamur-jamuran.
Setelah bertahun-tahun menderita gout biasanya akan terjadi perubahan sendi yang menyerupai rematik dan benjolan penimbunan kristal asam urat pada telinga, tangan, kaki, dll.
Pasien dengan gout lebih berkemungkinan mengalami resiko hipertensi, diabetes, penyakit ginjal, trigliserid yang tinggi dan perkapuran pembuluh darah.
Pada 95 % pasien dengan gout terjadi peningkatan kadar asam urat dalam darah(>7.5 mg.dL) yang seringkali diturunkan yang disebabkan oleh produksi atau tertahannya asam urat yang berlebihan dalam tubuh..
Nilai asam urat darah yang terbaik adalah dibawah 5 mg/dL.
Sering terjadi secara mendadak dan biasanya mengenai sendi jari ibu jari kaki juga dapat mengenai tumit atau lutut.
Bagian yang terkena akan membengkak, nyeri dan kulit diatasnya akan menjadi kemerahan dan hangat.
Makanan yang mengandung tinggi asam urat menimbulkan gout dan perlu dihindarkan terutama:
Semua daging, terutama jerohan, dan seafood.
Ekstrak daging dan kaldu
Ragi dan ekstrak ragi, beer dan minuman beralkohol.
Kacang-kacangan, buncis, havermouth/oatmeal, bayam, asparagus, kembang kool, jamur-jamuran.
Setelah bertahun-tahun menderita gout biasanya akan terjadi perubahan sendi yang menyerupai rematik dan benjolan penimbunan kristal asam urat pada telinga, tangan, kaki, dll.
Pasien dengan gout lebih berkemungkinan mengalami resiko hipertensi, diabetes, penyakit ginjal, trigliserid yang tinggi dan perkapuran pembuluh darah.
Tuesday, March 23, 2010
Stop Smoking
To stop smoking, smokers need strong motivation to drive them to kick the nicotine habit.
Indeed, there can be strong personal reasons, pressure from peers and family members or due to social stigma attached with smoking to give up the habit.
The following list tries to address the psychological and emotional side of benefits smokers can derive when they take the arduous journey of quitting smoking.
1. Smoking is no more 'cool'
Cigarette smoking no more considered cool compared to 70s and 80s when everyone smoked. The smoking habit considered unhealthy. Cigarette companies generated the ‘cool’ image due to cleverly designed commercials. For someone intelligent, the appeal of coolness is diminishing given the health hazard the smoking habit carries. There are mandatory ghastly looking images on cigarette packs in some countries not only horrifying, but also a revelation.
2. Stop buying packs of cigarette saves you lot of money
For a moment, imagine how many cigarettes a smoker smokes in a year on an average 20 cigarettes a day. Cool 7000 cigarettes a year! Astounding, right? No! Try the numbers if one smoked for the last 10 years. That totals to 70,000 cigarettes. Now, that is worrying. We have not considered special occasions, weekends; jaunts to nightclubs where one tend to smoke more than usual, sometimes two times the average. This puts the numbers even higher.
Just do the math and see how much cigarette one has burnt in her life. Interestingly, the amount of money one spends just to satisfy addiction is staggering. It is fraction of a dollar, no doubt, for each cigarette. However, how much money one spends on buying cough medicine, breath fresheners, throat fresheners, teeth whiteners, and visiting dentists just because one wanted to be normal?
3. Increased Confidence levels once one stop smoking.
You look like a rock star to others who are trying to quit smoking. Apparently, almost every other smoker wishes to stop smoking one day. However, how many honestly stop smoking and never become a smoker again in their lives? You will be surprised to find out how people expression can change when one mention that she quit smoking. It is shocking for most of smokers and pleasant surprise for many of her not smoking friends. Just imagine how tall she can walk!
4. Worry no more about how bad your breath smell in front of clients or customers
The cigarette smoke smells nasty. Smoking creates bad odor in your mouth and few feet around you. The smell lingers longer if you smoke in an air-conditioned room. You make every other not smoking person to suffer because of your habit. Does it sound selfish? Perhaps, yes. Stop smoking and never worry about the stink again.
5. Save astounding amounts of time
Can you imagine how much time one save by stop smoking? If you are a busy person and a smoker, you can gain lot by stop smoking. It is a simple arithmetic.
One may argue that he or she is smoking the cigarette while working. The smoker while smoking unknowingly idle away productive minutes. How much time you end up wasting just for smoking every year? You be the judge.
6. No embarrassing stares at you
Nowadays, many public places are out of bounds for smoking. However, when smokers lit a cigarette in places with children, senior citizens, pregnant women, and sick persons, for example, invite cold stare from others. It is embarrassing for both the guilty smoker and others. You can walk guilt free when you quit.
7. Feel healthier and fresh day after day
We know there are nearly 2000 types of chemicals produced while smoking and some are hazardous and carcinogen! Smoking can cause irreparable damage to mouth, gums, teeth, and lungs. We are wise enough to stay away from death inviting sticks.
8. Help your society to become smoke free and earn good karma
Leading by example, you can help others to quit smoking. You can motivate others who are trying to quit smoking. You will earn good karma by doing this.
9. Make your family members happy and healthy
Do you know how happy your friends, family members and others feel for you when you stop smoking? It is certainly a feel good factor for you. You help them to eliminate passive effects of smoking. The whole environment becomes healthy. You will love it.
10. Develop cleaner and healthier living environment
Imagine the cigarette butts, empty boxes that thrown around on the street by un-mindful smokers. By quitting smoking, you are helping to keep the clean environment and smoke free. Our world beset with global pollution. By quitting, you can contribute positively to the global cause.
Indeed, there can be strong personal reasons, pressure from peers and family members or due to social stigma attached with smoking to give up the habit.
The following list tries to address the psychological and emotional side of benefits smokers can derive when they take the arduous journey of quitting smoking.
1. Smoking is no more 'cool'
Cigarette smoking no more considered cool compared to 70s and 80s when everyone smoked. The smoking habit considered unhealthy. Cigarette companies generated the ‘cool’ image due to cleverly designed commercials. For someone intelligent, the appeal of coolness is diminishing given the health hazard the smoking habit carries. There are mandatory ghastly looking images on cigarette packs in some countries not only horrifying, but also a revelation.
2. Stop buying packs of cigarette saves you lot of money
For a moment, imagine how many cigarettes a smoker smokes in a year on an average 20 cigarettes a day. Cool 7000 cigarettes a year! Astounding, right? No! Try the numbers if one smoked for the last 10 years. That totals to 70,000 cigarettes. Now, that is worrying. We have not considered special occasions, weekends; jaunts to nightclubs where one tend to smoke more than usual, sometimes two times the average. This puts the numbers even higher.
Just do the math and see how much cigarette one has burnt in her life. Interestingly, the amount of money one spends just to satisfy addiction is staggering. It is fraction of a dollar, no doubt, for each cigarette. However, how much money one spends on buying cough medicine, breath fresheners, throat fresheners, teeth whiteners, and visiting dentists just because one wanted to be normal?
3. Increased Confidence levels once one stop smoking.
You look like a rock star to others who are trying to quit smoking. Apparently, almost every other smoker wishes to stop smoking one day. However, how many honestly stop smoking and never become a smoker again in their lives? You will be surprised to find out how people expression can change when one mention that she quit smoking. It is shocking for most of smokers and pleasant surprise for many of her not smoking friends. Just imagine how tall she can walk!
4. Worry no more about how bad your breath smell in front of clients or customers
The cigarette smoke smells nasty. Smoking creates bad odor in your mouth and few feet around you. The smell lingers longer if you smoke in an air-conditioned room. You make every other not smoking person to suffer because of your habit. Does it sound selfish? Perhaps, yes. Stop smoking and never worry about the stink again.
5. Save astounding amounts of time
Can you imagine how much time one save by stop smoking? If you are a busy person and a smoker, you can gain lot by stop smoking. It is a simple arithmetic.
One may argue that he or she is smoking the cigarette while working. The smoker while smoking unknowingly idle away productive minutes. How much time you end up wasting just for smoking every year? You be the judge.
6. No embarrassing stares at you
Nowadays, many public places are out of bounds for smoking. However, when smokers lit a cigarette in places with children, senior citizens, pregnant women, and sick persons, for example, invite cold stare from others. It is embarrassing for both the guilty smoker and others. You can walk guilt free when you quit.
7. Feel healthier and fresh day after day
We know there are nearly 2000 types of chemicals produced while smoking and some are hazardous and carcinogen! Smoking can cause irreparable damage to mouth, gums, teeth, and lungs. We are wise enough to stay away from death inviting sticks.
8. Help your society to become smoke free and earn good karma
Leading by example, you can help others to quit smoking. You can motivate others who are trying to quit smoking. You will earn good karma by doing this.
9. Make your family members happy and healthy
Do you know how happy your friends, family members and others feel for you when you stop smoking? It is certainly a feel good factor for you. You help them to eliminate passive effects of smoking. The whole environment becomes healthy. You will love it.
10. Develop cleaner and healthier living environment
Imagine the cigarette butts, empty boxes that thrown around on the street by un-mindful smokers. By quitting smoking, you are helping to keep the clean environment and smoke free. Our world beset with global pollution. By quitting, you can contribute positively to the global cause.
Beasiswa Bagi Perawat, Singapore
Pemerintah Singapore membuka kesempatan kepada warga negara Indonesia yang ingin mendapatkan beasiswa untuk belajar di Bidang Keperawatan atau menjadi seorang Perawat
A government health institution in Singapore is opening opportunity for Indonesian best students
for 3 (three) years full Nurse Scholarship
Requirement :
1.Sekolah Menengah Atas (SMA) fresh graduate with average minimum grade 75 for BAHASA INDONESIA, BAHASA INGGRIS, and FISIKA/KIMIA/ BIOLOGI.
And average minimum grade 80 for MATEMATIKA (2008/2009 graduates are allowed to apply)
2.Good health
3.Able to speak English (speaking Chinese/Mandarin is preferable)
Please send your application & CV (in English) to :
nursescholarship@ yahoo.com
enclosed with:
1)Scanned KTP (and passport if any)
2)Scanned of english-translated Ijazah SMA (legalized by school)
3)Scanned english-translated Laporan Hasil Belajar (Raport) class of 10, 11, & 12 (legalized by school)
4)If you are in 1st & 2nd year of academy/college/ university, please enclosed with previous english-translated academic transcript too
5)Recent passport-sized photographs
Note:
Only short-listed candidates will be contacted
Test & Interview will be held in Jakarta (or your town) on June 2010
Successful candidates will be study in Nurse Polytechnic with :
1.Housing facility
2.Monthly allowance
3.Bond (ikatan dinas) in Singapore Hospital after graduation
A government health institution in Singapore is opening opportunity for Indonesian best students
for 3 (three) years full Nurse ScholarshipRequirement :
1.Sekolah Menengah Atas (SMA) fresh graduate with average minimum grade 75 for BAHASA INDONESIA, BAHASA INGGRIS, and FISIKA/KIMIA/ BIOLOGI.
And average minimum grade 80 for MATEMATIKA (2008/2009 graduates are allowed to apply)
2.Good health
3.Able to speak English (speaking Chinese/Mandarin is preferable)
Please send your application & CV (in English) to :
nursescholarship@ yahoo.com
enclosed with:
1)Scanned KTP (and passport if any)
2)Scanned of english-translated Ijazah SMA (legalized by school)
3)Scanned english-translated Laporan Hasil Belajar (Raport) class of 10, 11, & 12 (legalized by school)
4)If you are in 1st & 2nd year of academy/college/ university, please enclosed with previous english-translated academic transcript too
5)Recent passport-sized photographs
Note:
Only short-listed candidates will be contacted
Test & Interview will be held in Jakarta (or your town) on June 2010
Successful candidates will be study in Nurse Polytechnic with :
1.Housing facility
2.Monthly allowance
3.Bond (ikatan dinas) in Singapore Hospital after graduation
Tuesday, March 9, 2010
Alasan Menjadi Seorang Vegan/Vegetarian
Atas inisiatif para vegetarian atau “Vegan Society” maka pada setiap 1 November diperingati sebagai hari vegeraian atau “World Vegan Day”. Diprakarsai oleh seorang bernama Donald Watson, dimana dia mulai vegetarian sejak usia 14 tahun, menjadi seorang vegan selama 30 tahun. Donald Watson meninggal pada tahun 2005 pada usia 95 tahun.
"Sumber-sumber daya alam tanah, energi, dan air, yang dipergunakan untuk peternakan berkisar antara 10 sampai 1000 kali lebihnya dari yang diperlukan untuk memproduksi makanan dari
tumbuh-tumbuhan dalam jumlah yang sama. Dan peternakan tidak semata-mata menggunakan sumber-sumber daya ini, peternakan mengancam kelangsungan mereka. Ini adalah soal data sejarah. Sebagian besar erosi tanah,hilang atau berkurangnya air tanah dan hutan, faktor-faktor yang mengancam sistem makanan kita secara mendasar, adalah akibat dari bentuk pengadaan makanan yang merusak ini." Keith Akers, hal. 81, "A Vegetarian Sourcebook", 1989
Beberapa alasan mengapa menjadi seorang vegetarian, memiliki peranan penting bagi keselamatan lingkungan atau bumi.
DAGING
Sedikit fakta yang melatar belakangi alasan menghindari daging dan menjadi seorang vegetarian. Kemungkinan besar Anda telah mengetahuinya .
* 90% biji-bijian, 85% jagung, dan 80% kedelai yang ditanam di Amerika Serikat digunakan sebagai makanan ternak. Jika tiap-tiap orang mengkonsumsi makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan sebagai ganti dari binatang-binatang tak berdosa, akan ada cukup makanan untuk mengenyangkan seluruh dunia berkali-kali lipat.
Seorang Vegan membantu pemerataan makanan bagi banyak orang
* Dunia telah dan tengah mengalami kekurangan air bersih, dan peternakan memainkan peranan yang besar. Di Amerika Serikat, sebagai contoh, pengadaan daging menghabiskan lebih dari separuh air yang digunakan. 2500 gallon (9500 liter) air digunakan untuk memproduksi 1 pons (454 gram) daging, sementara hanya diperlukan 25 gallon air untuk memproduksi 1 pons gandum.
Seorang vegan membantu menghemat 2800 sampai 3700 galon air setiap harinya.
* Hilangnya tanah bagian atas adalah salah satu masalah lain yang sedang kita hadapi. Di AS (sebuah negara dengan lebih banyak peraturan dan pengawasan dari sebagian besar negara lain) . 75% tanah bagian atasnya telah hilang dan 85% dari kehilangan ini adalah tanggung jawab dari industri peternakan.
Seorang Vegan membantu mengurangi permasalahan tanah
* Setiap 5 detik 1 acre (4047 meter persegi) hutan hujan di Amerika Selatan ditebang/dibuka demi menyediakan tanah pertanian bagi produksi daging dan susu. Di Amerika Serikat saja, 260 juta acre (105 juta hektar) hutan telah ditebang. Setiap tahunnya.
Seorang vegan telah menyelamatkan satu acre (0.4 hektar) pepohonan.
* 33% dari keseluruhan bahan mentah (hasil pokok dari pertanian, kehutanan, dan pertambangan, termasuk bahan bakar yang berasal dari fosil) yang dikonsumsi oleh AS digunakan untuk pengadaan hewan ternak/potong. Dibutuhkan 11 kali lipat energi untuk memproduksi daging ataupun makanan-makanan berlemak lainnya dibandingkan dengan energi yang dibutuhkan untuk memproduksi biji-bijian.]
Seorang Vegan membantu penghematan Energy
* Sekarang merupakan hal yang umum bagi para petani untuk menggunakan kandang-
kandang sempit untuk mengembang biakkan babi-babi. Kandang-kandang kecil ini hampir-hampir tidak dapat mengimbangi besarnya tubuh babi-babi yang tumbuh dengan pesat sebagai akibat dari berbagai macam hormon yang disuntikkan. Babi-babi sangatlah pandai, lebih daripada anjing sehingga perlakuan terhadap mereka benar-benar membawa kesedihan.
Seorang Vegan memberi kebebasan kepada hewan untuk bergerak bebas
* Babi-babi betina dibuat hamil sepanjang hidupnya. Sebagian besar kandang babi memiliki sebuah palang yang ditempatkan diatas babi betina untuk membuatnya terus berbaring agar bayi-bayinya dapat dengan mudah menyusu. Begitu anak-anak babi tersebut cukup besar untuk dapat mengkonsumsi makanan yang diberikan oleh para petani, mereka dipisahkan dari ibu mereka. Kemudian ibu tersebut dibuat hamil lagi...
Seorang Vegan membantu menguragi perkembang biakan paksa binatang, demi keegoisan manusia
TELUR
Sebagian besar orang akan berkata: " Tidak ada salahnya menggunakan telur - toh ayam-ayamnya tidak dibunuh dan mereka menghasilkan terlalu banyak telur."
* Ketika ayam-ayam dilahirkan, kira-kira separuh adalah ayam betina dan separuhnya lagi jantan. Sebagian besar dari anak ayam yang jantan tidak diinginkan dan segera dibunuh. Sisanya menjalani suatu kehidupan yang singkat dan dipotong segera setelah mereka mencapai berat yang bernilai ekonomi.
* Ayam-ayam betina penghasil telur dipotong segera setelah mereka 'tidak berguna'.
* Hampir semua telur berasal dari ayam-ayam betina yang tersiksa di dalam kandang-kandang sempit - unggas-unggas yang ketakutan ini dipaksa menghabiskan 10 sampai 12 bulan berjejal-jejal di dalam sebuah kandang yang sempit.
* Paruh ayam-ayam betina ini dipotong menggunakan alat pemotong yang telah dipanaskan, akibatnya adalah rasa sakit yang teramat sangat dan terus-menerus karena terdapatnya jaringan-jaringan yang sensitif pada paruh. Hal ini dilakukan untuk menghemat biaya pemberian makan, namun karenanya ayam-ayam ini mengalami kesulitan pada saat makan, minum, dan dalam melakukan fungsi-fungsi alami seperti membersihkan tubuh mereka dengan menggunakan paruh.
SUSU, PRODUK SUSU
Sapi perah dijagal untuk dagingnya ketika mereka berusia 5 sampai 6 tahun. Di alam bebas mereka hidup selama 25-30 tahun...
* Sapi-sapi betina dibuat hamil setiap tahun agar mereka selalu memproduksi susu.
* Di alam bebas seekor anak sapi akan menyusu selama hampir satu tahun, tetapi industri susu akan memindahkan anak sapi segera setelah kelahirannya. Para ibu, yang penuh dengan instink keibuan, merasakan kehilangan anak-anak mereka dari tahun ke tahun.
* Sebagian anak sapi segera dijagal untuk makanan binatang peliharaan, dan rennet dari lambung mereka digunakan dalam pembuatan keju. Sebagian dibesarkan untuk dijadikan mesin penghasil susu, persis seperti ibu-ibu mereka. Sebagian lagi, digemukkan sebagai penghasil daging sapi, dijagal pada usia 11 bulan - sering tanpa pernah melihat rumput. Yang paling tidak beruntung diantara yang tidak beruntung dijadwalkan untuk menghasilkan 'veal' dan menghabiskan hidup yang singkat dan tidak alami di kandang-kandang kecil dengan susu tanpa zat besi sebagai makanannya agar mereka menghasilkan daging putih.
* Sapi-sapi perah diberi hormon dan antibiotik dalam dosis besar untuk meningkatkan pertumbuhan dan produksi susu, dan mencegah infeksi. Banyak dari obat-obatan ini menambah kecemaran produk-produk susu.
* Karena pemberian obat-obatan, sapi-sapi memproduksi susu 10 hingga 20 kali produksi susu normal mereka. Hal ini mengakibatkan ketidaknyamanan yang luarbiasa bagi sapi-sapi betina ini: ambing mereka menjadi sangat besar, sering terinfeksi, dan mereka menjadi tidak stabil karena berat tambahan pada kaki-kaki belakang mereka. Banyak darah dan nanah dari ambing yang terinfeksi masuk ke dalam susu.
* Produk-produk susu mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh, yang dianggap sebagai penyebab utama penyakit jantung. 50% dari orang yang mengkonsumsi produk-produk hewani meninggal karena penyakit jantung, dibandingkan dengan hanya 4% dari orang yang tidak mengkonsumsi.
* Susu telah terlihat bertanggung jawab atas banyaknya gangguan pencernaan, kulit dan masalah-masalah lainnya.
"Sumber-sumber daya alam tanah, energi, dan air, yang dipergunakan untuk peternakan berkisar antara 10 sampai 1000 kali lebihnya dari yang diperlukan untuk memproduksi makanan dari
tumbuh-tumbuhan dalam jumlah yang sama. Dan peternakan tidak semata-mata menggunakan sumber-sumber daya ini, peternakan mengancam kelangsungan mereka. Ini adalah soal data sejarah. Sebagian besar erosi tanah,hilang atau berkurangnya air tanah dan hutan, faktor-faktor yang mengancam sistem makanan kita secara mendasar, adalah akibat dari bentuk pengadaan makanan yang merusak ini." Keith Akers, hal. 81, "A Vegetarian Sourcebook", 1989Beberapa alasan mengapa menjadi seorang vegetarian, memiliki peranan penting bagi keselamatan lingkungan atau bumi.
DAGING
Sedikit fakta yang melatar belakangi alasan menghindari daging dan menjadi seorang vegetarian. Kemungkinan besar Anda telah mengetahuinya .
* 90% biji-bijian, 85% jagung, dan 80% kedelai yang ditanam di Amerika Serikat digunakan sebagai makanan ternak. Jika tiap-tiap orang mengkonsumsi makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan sebagai ganti dari binatang-binatang tak berdosa, akan ada cukup makanan untuk mengenyangkan seluruh dunia berkali-kali lipat.
Seorang Vegan membantu pemerataan makanan bagi banyak orang
* Dunia telah dan tengah mengalami kekurangan air bersih, dan peternakan memainkan peranan yang besar. Di Amerika Serikat, sebagai contoh, pengadaan daging menghabiskan lebih dari separuh air yang digunakan. 2500 gallon (9500 liter) air digunakan untuk memproduksi 1 pons (454 gram) daging, sementara hanya diperlukan 25 gallon air untuk memproduksi 1 pons gandum.
Seorang vegan membantu menghemat 2800 sampai 3700 galon air setiap harinya.
* Hilangnya tanah bagian atas adalah salah satu masalah lain yang sedang kita hadapi. Di AS (sebuah negara dengan lebih banyak peraturan dan pengawasan dari sebagian besar negara lain) . 75% tanah bagian atasnya telah hilang dan 85% dari kehilangan ini adalah tanggung jawab dari industri peternakan.
Seorang Vegan membantu mengurangi permasalahan tanah
* Setiap 5 detik 1 acre (4047 meter persegi) hutan hujan di Amerika Selatan ditebang/dibuka demi menyediakan tanah pertanian bagi produksi daging dan susu. Di Amerika Serikat saja, 260 juta acre (105 juta hektar) hutan telah ditebang. Setiap tahunnya.
Seorang vegan telah menyelamatkan satu acre (0.4 hektar) pepohonan.
* 33% dari keseluruhan bahan mentah (hasil pokok dari pertanian, kehutanan, dan pertambangan, termasuk bahan bakar yang berasal dari fosil) yang dikonsumsi oleh AS digunakan untuk pengadaan hewan ternak/potong. Dibutuhkan 11 kali lipat energi untuk memproduksi daging ataupun makanan-makanan berlemak lainnya dibandingkan dengan energi yang dibutuhkan untuk memproduksi biji-bijian.]
Seorang Vegan membantu penghematan Energy
* Sekarang merupakan hal yang umum bagi para petani untuk menggunakan kandang-
kandang sempit untuk mengembang biakkan babi-babi. Kandang-kandang kecil ini hampir-hampir tidak dapat mengimbangi besarnya tubuh babi-babi yang tumbuh dengan pesat sebagai akibat dari berbagai macam hormon yang disuntikkan. Babi-babi sangatlah pandai, lebih daripada anjing sehingga perlakuan terhadap mereka benar-benar membawa kesedihan.Seorang Vegan memberi kebebasan kepada hewan untuk bergerak bebas
* Babi-babi betina dibuat hamil sepanjang hidupnya. Sebagian besar kandang babi memiliki sebuah palang yang ditempatkan diatas babi betina untuk membuatnya terus berbaring agar bayi-bayinya dapat dengan mudah menyusu. Begitu anak-anak babi tersebut cukup besar untuk dapat mengkonsumsi makanan yang diberikan oleh para petani, mereka dipisahkan dari ibu mereka. Kemudian ibu tersebut dibuat hamil lagi...
Seorang Vegan membantu menguragi perkembang biakan paksa binatang, demi keegoisan manusia
TELUR
Sebagian besar orang akan berkata: " Tidak ada salahnya menggunakan telur - toh ayam-ayamnya tidak dibunuh dan mereka menghasilkan terlalu banyak telur."
* Ketika ayam-ayam dilahirkan, kira-kira separuh adalah ayam betina dan separuhnya lagi jantan. Sebagian besar dari anak ayam yang jantan tidak diinginkan dan segera dibunuh. Sisanya menjalani suatu kehidupan yang singkat dan dipotong segera setelah mereka mencapai berat yang bernilai ekonomi.
* Ayam-ayam betina penghasil telur dipotong segera setelah mereka 'tidak berguna'.
* Hampir semua telur berasal dari ayam-ayam betina yang tersiksa di dalam kandang-kandang sempit - unggas-unggas yang ketakutan ini dipaksa menghabiskan 10 sampai 12 bulan berjejal-jejal di dalam sebuah kandang yang sempit.
* Paruh ayam-ayam betina ini dipotong menggunakan alat pemotong yang telah dipanaskan, akibatnya adalah rasa sakit yang teramat sangat dan terus-menerus karena terdapatnya jaringan-jaringan yang sensitif pada paruh. Hal ini dilakukan untuk menghemat biaya pemberian makan, namun karenanya ayam-ayam ini mengalami kesulitan pada saat makan, minum, dan dalam melakukan fungsi-fungsi alami seperti membersihkan tubuh mereka dengan menggunakan paruh.
SUSU, PRODUK SUSU
Sapi perah dijagal untuk dagingnya ketika mereka berusia 5 sampai 6 tahun. Di alam bebas mereka hidup selama 25-30 tahun...
* Sapi-sapi betina dibuat hamil setiap tahun agar mereka selalu memproduksi susu.
* Di alam bebas seekor anak sapi akan menyusu selama hampir satu tahun, tetapi industri susu akan memindahkan anak sapi segera setelah kelahirannya. Para ibu, yang penuh dengan instink keibuan, merasakan kehilangan anak-anak mereka dari tahun ke tahun.
* Sebagian anak sapi segera dijagal untuk makanan binatang peliharaan, dan rennet dari lambung mereka digunakan dalam pembuatan keju. Sebagian dibesarkan untuk dijadikan mesin penghasil susu, persis seperti ibu-ibu mereka. Sebagian lagi, digemukkan sebagai penghasil daging sapi, dijagal pada usia 11 bulan - sering tanpa pernah melihat rumput. Yang paling tidak beruntung diantara yang tidak beruntung dijadwalkan untuk menghasilkan 'veal' dan menghabiskan hidup yang singkat dan tidak alami di kandang-kandang kecil dengan susu tanpa zat besi sebagai makanannya agar mereka menghasilkan daging putih.
* Sapi-sapi perah diberi hormon dan antibiotik dalam dosis besar untuk meningkatkan pertumbuhan dan produksi susu, dan mencegah infeksi. Banyak dari obat-obatan ini menambah kecemaran produk-produk susu.
* Karena pemberian obat-obatan, sapi-sapi memproduksi susu 10 hingga 20 kali produksi susu normal mereka. Hal ini mengakibatkan ketidaknyamanan yang luarbiasa bagi sapi-sapi betina ini: ambing mereka menjadi sangat besar, sering terinfeksi, dan mereka menjadi tidak stabil karena berat tambahan pada kaki-kaki belakang mereka. Banyak darah dan nanah dari ambing yang terinfeksi masuk ke dalam susu.
* Produk-produk susu mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh, yang dianggap sebagai penyebab utama penyakit jantung. 50% dari orang yang mengkonsumsi produk-produk hewani meninggal karena penyakit jantung, dibandingkan dengan hanya 4% dari orang yang tidak mengkonsumsi.
* Susu telah terlihat bertanggung jawab atas banyaknya gangguan pencernaan, kulit dan masalah-masalah lainnya.
Monday, March 8, 2010
Kaki adalah organ yang penting dan paling sering digunakan setiap hari tetapi kadang-kadang sedikit mendapatkan perhatian. Kadang-kadang kaki kurang terpelihara dengan kuku yang panjang berjamur, berbau dan berlendir dan retak-retak pada tumit.
Kesehatan kaki yang sehat tidak saja penting bagi wanita tetapi juga bagi pria apalagi mereka yang menderita diabetes. Pada mereka mereka yang diabates perlu sekali pemeliharaan kaki untuk menghidarkan terjadinya luka dan ganggrene
yang bisa berakibat amputasi.
Demikian juga kecantikan dan kebersihan bisa dinilai dari kaki.
Beberapa Tips Kesehatan dan kebersihan kaki.
1. Rendam air dalam air suam kuku yang dicampur sedikit garam
2. Kemudian lap kaki menggunakan handuk kecil untuk melepaskan sel-sel kulit mati, kekotoran dan kaki yang berlendir(sisa sabun yang masih melekat).
3. Lakukan scrub kaki anda atau gunakan batu apung untuk melepaskan bagian kulit yang keras.
4. Keringkan kaki dengan handuk yang bersih. Urut kaki dengan losien atau krim kaki
5. Hindarkan memotong kuku kaki dalam keadaan kering karena kuku mudah patah, retak, rusak dan mudah terluka (dihidarkan terutama pada diabetes).
6. Potonglah kuku sehabis mandi atau rendamlah kaki dalam air selama 15 menit sebelum memotong kuku.
7. Hindarkan memakai sepatu yang sama selama 3 hari berturut-turut untuk mencegah kaki berbau asam oleh jamur atau timbulnya athlete foot
8. Jemur sepatu anda paling tidak setiap 2 minggu sekali.
9. Gosok kaki dengan minyak zaitun setiap malam sebelum tidur untuk melembutkan kulit kaki.
Kesehatan kaki yang sehat tidak saja penting bagi wanita tetapi juga bagi pria apalagi mereka yang menderita diabetes. Pada mereka mereka yang diabates perlu sekali pemeliharaan kaki untuk menghidarkan terjadinya luka dan ganggrene
yang bisa berakibat amputasi.Demikian juga kecantikan dan kebersihan bisa dinilai dari kaki.
Beberapa Tips Kesehatan dan kebersihan kaki.
1. Rendam air dalam air suam kuku yang dicampur sedikit garam
2. Kemudian lap kaki menggunakan handuk kecil untuk melepaskan sel-sel kulit mati, kekotoran dan kaki yang berlendir(sisa sabun yang masih melekat).
3. Lakukan scrub kaki anda atau gunakan batu apung untuk melepaskan bagian kulit yang keras.
4. Keringkan kaki dengan handuk yang bersih. Urut kaki dengan losien atau krim kaki
5. Hindarkan memotong kuku kaki dalam keadaan kering karena kuku mudah patah, retak, rusak dan mudah terluka (dihidarkan terutama pada diabetes).
6. Potonglah kuku sehabis mandi atau rendamlah kaki dalam air selama 15 menit sebelum memotong kuku.
7. Hindarkan memakai sepatu yang sama selama 3 hari berturut-turut untuk mencegah kaki berbau asam oleh jamur atau timbulnya athlete foot
8. Jemur sepatu anda paling tidak setiap 2 minggu sekali.
9. Gosok kaki dengan minyak zaitun setiap malam sebelum tidur untuk melembutkan kulit kaki.
Sunday, February 28, 2010
Jenis Golongan Darah Paling Langka Di Dunia
Ada empat jenis golongan darah manusia. Golongan Darah tersebut, terdiri dari:
- Golongan Darah A
- Golongan Darah B
- Golongan Darah AB
- Golongan Darah O
Masing-masing tipe golongan darah terdiri dari Rhesus atau faktor Rh
- Positif
- Negatif
Golongan Darah Terbanyak Di Dunia Adalah Golongan Darah "O" Rhesus Positif
Golongan Darah Paling Langka Di Dunia adalah Golongan Darah "AB" Rhesus Negatif
Presentasi Golongan Darah Penduduk AS, adalah sebagai berikut:
- Golongan Darah "O" Rhesus Positif ~ 38,4%
- Golongan Darah "O" Rhesus Negatif ~ 7,7%
- Golongan Darah "A" Rhesus Positif ~ 32.3%
- Golongan Darah "A" Rhesus Negatif ~ 6,5%
- Golongan Darah "B" Rhesus Positif ~ 9,4%
- Golongan Darah "B" Rhesus Negatif ~ 1,7%
- Golongan Darah "AB" Rhesus Positif ~ 3,2%
- Golongan Darah "AB" Rhesus Negatif ~ 0,7%
Tahukah anda apa jenis golongan darah anda dan keluarga?
Apakah anda atau keluarga anda memiliki golongan darah langka "AB" Rhesus Negatif?
Atau memiliki jenis golongan darah yang paling banyak di miliki oleh penduduk bumi, yaitu golongan darah "O" Rhesus positif?
- Golongan Darah A
- Golongan Darah B
- Golongan Darah AB
- Golongan Darah O
Masing-masing tipe golongan darah terdiri dari Rhesus atau faktor Rh
- Positif
- Negatif
Golongan Darah Terbanyak Di Dunia Adalah Golongan Darah "O" Rhesus Positif
Golongan Darah Paling Langka Di Dunia adalah Golongan Darah "AB" Rhesus Negatif
Presentasi Golongan Darah Penduduk AS, adalah sebagai berikut:
- Golongan Darah "O" Rhesus Positif ~ 38,4%
- Golongan Darah "O" Rhesus Negatif ~ 7,7%
- Golongan Darah "A" Rhesus Positif ~ 32.3%
- Golongan Darah "A" Rhesus Negatif ~ 6,5%
- Golongan Darah "B" Rhesus Positif ~ 9,4%
- Golongan Darah "B" Rhesus Negatif ~ 1,7%
- Golongan Darah "AB" Rhesus Positif ~ 3,2%
- Golongan Darah "AB" Rhesus Negatif ~ 0,7%
Tahukah anda apa jenis golongan darah anda dan keluarga?
Apakah anda atau keluarga anda memiliki golongan darah langka "AB" Rhesus Negatif?
Atau memiliki jenis golongan darah yang paling banyak di miliki oleh penduduk bumi, yaitu golongan darah "O" Rhesus positif?
Tuesday, February 23, 2010
Lima Tahap Menuju Kematian:Tahap Kemarahan Memerlukan Dukungan Keluarga
Kematian ADALAH merupakan topik yang luas dan kompleks membutuhkan waktu yang panjang dan ruang yang lebih besar. Kematian, perpisahan dan kompleksitasnya 
bersifat subjectif, sehingga kita hanya “mampu” memberikan dukungan moral pada keluarga yang ditinggalkan ketika kita telah pernah mengalami sendiri penderitaan pahit dengan kematian.
bersifat subjectif, sehingga kita hanya “mampu” memberikan dukungan moral pada keluarga yang ditinggalkan ketika kita telah pernah mengalami sendiri penderitaan pahit dengan kematian.Menurut Elisabeth Kubler-Ross, seorang psikiatri dari Swiss yang kemudian bermukim di Arizona, ada lima tahap yang biasanya dilalui oleh seseorang ketika mengalami duka cita akibat kematian salah seorang anggota keluarga atau teman dekat. Tidak semua orang mengalami reaksi-reaksi yang sama dan melalui setiap tahap demi tahap secara berurutan. Lamanya seseorang dalam satu tahap beralih ke tahap berikutnya, berbeda-beda pada setiap orang, tergantung pada pengalaman dan lingkungan budaya.
Lima Tahap Menuju Kematian
Tahap 1: Denial and Isolation:Penolakan/Penyangkalan dan Isolasi
Tahap 2: Anger:Kemarahan
Tahap 3: Bargaining : Tawar Menawar
Tahap 4: Depression: Depresi
Tahap 5: Acceptance: Penerimaan
Tahap Yang Melibatkan Keluarga
Pada tahap anger (kemarahan), yang bersangkutan dan keluarga tidak menerima dengan adanya kematian sudah di depan mata. Secara umum semua orang tidak menyukai kematian atau perpisahan dengan orang yang dikasihi. Akibat tidak menerima kematian, timbullah tindakan mulai menyalahkan semua pihak, seperti, "apakah penyebab itu semua sehingga dapat terjadi" "mengapa hal ini bisa terjadi?". Malah terkadang saling menmenyalahkan Tuhan. Anger atau marah adalah salah satu reaksi wajar menyalahkan situasi dan orang lain, team dokter dan tim medis, rumah sakit atau bahkan menyalahkan rumah sakit bahwatidak memiliki peralatan yang memadai, dll. Anger atau marah adalah reaksi yang wajar dialami orang yang sedang dirundung duka.
Tetapi apabila ada keluarga yang berduka mulai menunjukkan reaksi pada kematian dengan menyalahkan orang lain, bagaimana seharusnya kita yang diluar “lingkaran duka” merespons manifestasi emosi itu?
Apakah kita harus serang balik yang bersangkutan :”cari tau dulu dong mengapa pendetanya tidak datang….” ”mengapa keluarga tidak memberitahu semua keluarga, sebelum ventilatornya dicabut… “ “seharusnya keluarga menunggu semua keluarga hadir dong…!” dll . Contoh-contoh diatas adalah ajakan pada keluarga yang berduka untuk perpikir rasional dan objective.
Jangan lupa bahwa orang yang sedang berduka pada umumnya tidak rasional dan tidak objective.
Kubler-Rose menulis dalam buku On Death and Dying : “No matter the stage of illness or coping mechanism used, all our patients maintained some form of hope until the last moments.” Tiap-tiap orang hingga akhir hidupnya tetap mempertahankan suatu bentuk pengharapan hingga saat-saat terakhir. Ketika "the last moment" saat detik-detik terakhir berlangsung, peranan penyertaan seorang spiritual counselor dan keluarga terdekat sangat penting sekali.
Kehadiran pendeta,rohaniawan, ustad, ahji dll sangat diperlukan, bukan hanya bagi si penderita yang sedang berjuang pada detik-detik terakhirnya, tetapi berperan juga bagi keluarga yang akan di tinggalkan. Secara normal perasaan keluarga yang ditinggalkan sangat terpukul.
Pada saat detik-detik yang berharga berharga sebelum menghembuskan nafas terakhir rasa "form of hope" harus sempurna. Makanya sangat diperlukan orang-orang terkasih, keluarga dekat untuk berada dekat dengannya, pada saat detik-detik terakhir menjelang berakhirnya kehidupan.
Kehadiran seorang rohaniawan memiliki makna spiritual juga dapat dirasakan oleh keluarga selain oleh si penderita yang akan pergi untuk selama-lamanya.
Chikungunya
Mungkin masih nama yang asing nama Chikungunya di telinga kita. Chikungunya dalam bahasa Swahili memiliki arti sakit sendi sehingga jalan tertatih. Penyakit yang berasal dari Afrika tetapi penyakit telah ada di Asia juga Indonesia.
Penyakit Chikungunya, seringkali mengacaukan diagnosa antara penyakit dengue atau demam berdarah karena memiliki gejala yang hampir mirip.
Di Afrika, penyakit Chikungunya dikenal dengan berbagai nama berbeda termasuk demam Onyong-Onyong yang disebabkan oleh virus dan ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes.
Perbedaan Penyakit Chikungunya dan Penyakit Demam Berdarah
Demam
- Dengue dikenal dengan demam 7 hari dengan masa kritis hari ke-4 hingga 6.
- Chikungunya merupakan demam yang berlangsung selama 7 hari, disertai dengan adanya mengigil dan sakit tenggorakan serta nyeri sendi pada sendi-sendi kecil, jari, lengan dan kaki..
Gejala demam tidak berbeda dengan dengue, perbedaan yang sangat signicant adalah adanya nyeri otot terutama sendi seperti rematik, sakit kepala, mata silau karena radang konjungtiva dengan komplikasi terutama pada anak-anak berupa radang otak dan selaput otak.
Seperti halnya dengue yang punya 4 tipe maka Chikungunya terdapat 3 jenis dan mereka yang telah menderita satu tipe akan kebal terhadap tipe yang bersangkutan.
Test untuk mengetahui Chikungunya
- Dengan dengan mengukur IgM(zat kekebalan tubuh).
Pencegahan
- Sama dengan dengue dengan mencegah perkembang biakan nyamuk Aedes.
Pengobatan hampir sama dengan Aedes,
- Asupan cairan yang cukup dengan oralit paling tidak 3 liter/hari atau apabila tidak bisa minum cairan infus berupa cairan Ringer Lactate dapat diberikan
- Untuk demam diberikan Panadol dan nyeri otot Diclophenac
- Jangan diberikan aspirin karena akan menimbulkan penurunan trombosit.
- Istirahat
Juga seperti halnya Dengue penderita selama masa demam dapat menularkan kepada yang lain melalui gigitan nyamuk karena itu hindarkan air bersih yang tergenang.
Penyakit Chikungunya, seringkali mengacaukan diagnosa antara penyakit dengue atau demam berdarah karena memiliki gejala yang hampir mirip.
Di Afrika, penyakit Chikungunya dikenal dengan berbagai nama berbeda termasuk demam Onyong-Onyong yang disebabkan oleh virus dan ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes.
Perbedaan Penyakit Chikungunya dan Penyakit Demam Berdarah
Demam
- Dengue dikenal dengan demam 7 hari dengan masa kritis hari ke-4 hingga 6.
- Chikungunya merupakan demam yang berlangsung selama 7 hari, disertai dengan adanya mengigil dan sakit tenggorakan serta nyeri sendi pada sendi-sendi kecil, jari, lengan dan kaki..
Gejala demam tidak berbeda dengan dengue, perbedaan yang sangat signicant adalah adanya nyeri otot terutama sendi seperti rematik, sakit kepala, mata silau karena radang konjungtiva dengan komplikasi terutama pada anak-anak berupa radang otak dan selaput otak.
Seperti halnya dengue yang punya 4 tipe maka Chikungunya terdapat 3 jenis dan mereka yang telah menderita satu tipe akan kebal terhadap tipe yang bersangkutan.
Test untuk mengetahui Chikungunya
- Dengan dengan mengukur IgM(zat kekebalan tubuh).
Pencegahan
- Sama dengan dengue dengan mencegah perkembang biakan nyamuk Aedes.
Pengobatan hampir sama dengan Aedes,
- Asupan cairan yang cukup dengan oralit paling tidak 3 liter/hari atau apabila tidak bisa minum cairan infus berupa cairan Ringer Lactate dapat diberikan
- Untuk demam diberikan Panadol dan nyeri otot Diclophenac
- Jangan diberikan aspirin karena akan menimbulkan penurunan trombosit.
- Istirahat
Juga seperti halnya Dengue penderita selama masa demam dapat menularkan kepada yang lain melalui gigitan nyamuk karena itu hindarkan air bersih yang tergenang.
Bersihkan Ginjal
CLEAN YOUR KIDNEYS IN LESS THAN $1.00
Years pass by and our kidneys are filtering the blood by removing salt, poison and any unwanted entering our body. With time, the salt accumulates and this needs to undergo cleaning treatments and how are we going to overcome this?
It is very easy, first take a bunch of parsley (MALLI Leaves)and wash it clean
Then cut it in small pieces and put it in a pot and pour clean water and boil it for ten minutes and let it cool down and then filter it and pour in a clean bottle and keep it inside refrigerator to cool.
Drink one glass daily and you will notice all salt and other accumulated poison coming out of your kidney by urination also you will be able to notice the difference which you never felt before.
Parsley is known as best cleaning treatment for kidneys and it is natural!
Please forward to all your friends!
Years pass by and our kidneys are filtering the blood by removing salt, poison and any unwanted entering our body. With time, the salt accumulates and this needs to undergo cleaning treatments and how are we going to overcome this?
It is very easy, first take a bunch of parsley (MALLI Leaves)and wash it clean
Then cut it in small pieces and put it in a pot and pour clean water and boil it for ten minutes and let it cool down and then filter it and pour in a clean bottle and keep it inside refrigerator to cool.
Drink one glass daily and you will notice all salt and other accumulated poison coming out of your kidney by urination also you will be able to notice the difference which you never felt before.
Parsley is known as best cleaning treatment for kidneys and it is natural!
Please forward to all your friends!
Penurunan Kesadaran
Penyebab penurunan kesadaran, sering kali terjadi pada keadaan atau penyakit tertentu. Beberapa informasi penyebab penurunan kesadaran dapat terjadi antara lain:
1. Kegagalan hati (sirosis hati/pengerasan hati, dll)
2. Peningkatan atau penurunan kadar gula darah(diabetes, dll)
3. Kekurangan oksigen(akibat gangguan jantung, paru-paru, syok, perdarahan, dll)
4. Peningkatan kekentalan darah(diantara pada dengue, diare, dll)
5. Trauma
6. Keracunan(Ethylene Glycol, dll)
7. Kerusakan pada otak.(tumor, infeksi, peradangan, perdarahan, dll).
8. Obat-obatan (overdosis, obat tidur, anestesi,dll).
9. Setiap keadaan yang menimbulkan pembengkakan dan perdarahan otak sehingga menyebabkan peningkatan tekanan otak.(trauma,stroke,dll) sehingga otak kejepit dan teganggu fungsinya.
Pertolongan Pertama Pada Penderita Penurunan Kesadaran
Untuk pertolongan pertama pada keadaan, tergantung pada penyebabnya. Penderita dapat diberikan bantuan, tetapi sebaiknya ditanyakan kepada keluarga penyakit yang diderita sebelumnya
- Penurunan kadar gula darah
Dapat diberikan air gula/permen kalau sudah mulai terasa pada pasien segera bawa ke Rumah Sakit atau Puskesmas terdekat
- Pada kekurangan oksigen
Segera cari penyebabnya, apakah ada gangguan pada jantung atau paru- paru. diberikan pernapasan bantuan(CPR).
Kalau ada perdarahan dihentikan dan syok diberikan first aid.
- Pada peningkatan kekentalan darah akibat dehidrasi
Dapat diberikan oralit dan cairan.
- Pada trauma diberikan P3K sesuai kelainan
- Pada keracunan
Segera cari apa penyebab keracunan, dan diberikan P3K
pada keadaan lain segera dibawa ke RS setelah diberikan P3K.
1. Kegagalan hati (sirosis hati/pengerasan hati, dll)
2. Peningkatan atau penurunan kadar gula darah(diabetes, dll)
3. Kekurangan oksigen(akibat gangguan jantung, paru-paru, syok, perdarahan, dll)
4. Peningkatan kekentalan darah(diantara pada dengue, diare, dll)
5. Trauma
6. Keracunan(Ethylene Glycol, dll)
7. Kerusakan pada otak.(tumor, infeksi, peradangan, perdarahan, dll).
8. Obat-obatan (overdosis, obat tidur, anestesi,dll).
9. Setiap keadaan yang menimbulkan pembengkakan dan perdarahan otak sehingga menyebabkan peningkatan tekanan otak.(trauma,stroke,dll) sehingga otak kejepit dan teganggu fungsinya.
Pertolongan Pertama Pada Penderita Penurunan Kesadaran
Untuk pertolongan pertama pada keadaan, tergantung pada penyebabnya. Penderita dapat diberikan bantuan, tetapi sebaiknya ditanyakan kepada keluarga penyakit yang diderita sebelumnya
- Penurunan kadar gula darah
Dapat diberikan air gula/permen kalau sudah mulai terasa pada pasien segera bawa ke Rumah Sakit atau Puskesmas terdekat
- Pada kekurangan oksigen
Segera cari penyebabnya, apakah ada gangguan pada jantung atau paru- paru. diberikan pernapasan bantuan(CPR).
Kalau ada perdarahan dihentikan dan syok diberikan first aid.
- Pada peningkatan kekentalan darah akibat dehidrasi
Dapat diberikan oralit dan cairan.
- Pada trauma diberikan P3K sesuai kelainan
- Pada keracunan
Segera cari apa penyebab keracunan, dan diberikan P3K
pada keadaan lain segera dibawa ke RS setelah diberikan P3K.
Subscribe to:
Posts (Atom)