Tidur Malam Tanpa Lampu Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan

Jika Anda takut tidur malam dalam kamar yang gelap mulailah untuk melatihnya. Tidur dengan lampu mati sangat baik buat kesehatan tubuh dan bisa mencegah beberapa penyakit serius seperti kanker payudara dan kanker prostat.Tidur malam dalam kamar yang gelap benar-benar bermanfaat buat tubuh. Ahli biologi Joan Robert mengatakan tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat.Sayangnya, hormon melatonin ini tidak akan muncul jika orang tidur malam hari dengan lampu menyala. Adanya cahaya atau sinar membuat produksi hormon melatonin akan berhenti.Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari, bukan hanya menghemat energi tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh. Maka itu tidur malam sambil nonton TV juga sangat tidak disarankan.Praktisi kesehatan lainnya, Lynne Eldridge M.D yang juga penulis buku 'Avoiding Cancer One Day At A Time' juga menuliskan perempuan buta 80 persen lebih kecil terkena risiko kanker payudara dibanding rata-rata perempuan lain. Diduga faktor hormon melatonin yang banyak ditubuhnya karena penglihatan yang gelap membuatnya punya daya tahan tubuh yang lebih tinggi.Pentingnya tidur malam hari dengan mematikan lampu baru-baru ini juga diteliti oleh para ilmuwan dari Inggris dan Israel. Peneliti menemukan ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, bisa memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.
Para ilmuwan mengklaim jika seseorang terbangun di malam hari dan menyalakan lampu selama beberapa detik, maka bisa menyebabkan perubahan biologis yang mungkin mengarah ke kanker.Jika pada penelitian sebelumnya tidur malam dengan lampu terang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara dan kanker prostat. Maka pada penelitian terbaru ini menunjukkan paparan jangka pendek juga bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker."Orang-orang yang bangun di malam hari disarankan untuk tidak menyalakan lampu. Kami percaya bahwa setiap kali menyalakan cahaya buatan pada malam hari akan memiliki dampak pada jam biologis tubuh, karena ini adalah mekanisme yang sensitif," ujar Dr Rachel Ben-Sclomo dari University of Haifa, seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (13/4/2010).Dr Rachel menambahkan bahwa ini adalah temuan terbaru dan masih sebatas penelitian pendahuluan. Namun kini ia dan tim tengah menganalisa wilayah ini secara lebih mendetail. Hasil ini juga telah dilaporkan dalam jurnal Cancer Genetics and Cytogenetics

Gangguan Irama Jantung

Gangguan irama jantung dapat di bagi dua:
1. Gangguan irama fibrilasi(tidak kuncup)pada serambi beresiko stroke
2. Gangguan irama fibrilasi (tidak kuncup) pada bilik jantung berakibat langsung fatal.

Gangguan irama jantung yang paling sering terjadi adalah "serambi jantung tidak menguncup" atau fibrilasi-bergetar kecil saja dan hanya sekali-sekali saja kuncup secara normal dimana yang seharusnya pacu jantung SA di serambi kiri memberikan pacu untuk serambi jantung agar menguncup secara teratur tetapi tidak berhasil dan seluruh dinding serambi hanya bergetar saja tanpa memompa jantung alias ngadat, hal akan sangat berbahaya dan beresiko untuk terjadinya stroke.

Walaupun serambi tidak menguncup sempurna karena adanya gangguan irama tetapi darah masih dapat mengalir lambat ke bilik jantung dan selanjutnya dipompakan keseluruh tubuh.

Kasus-kasus fibrilasi serambi tidak kuncup banyak terjadi Uni Eropah dan Amerika Serikat, terutama pada mereka yang telah berusia di atas 60 tahun, apalagi bagi yang memiliki usia di atas 80 tahun resiko terjadinya fibrilasi serambi jantung semakin tinggi dapat terjadi.

Kejadian fibrilasi tidak kuncup yang terjadi pada bilik jantung maka akan mengakibatkan kefatalan karena tidak adanya darah yang dipompakan keluar jantung, dan dengan sekejap saja orang dapat meninggal.

Akibatnya Gangguan Irama pada serambi jantung ini membahayakan karena sebagai akibat aliran darah yang tidak lancar dalam serambi jantung dapat terbentuk bekuan darah yang semakin besar dimana kemudian bekuan ini dapat lepas dan menyangkut di otak serta menimbulkan stroke. Bekuan darah ini dapat juga lepas dan meyangkut di ginjal serta menimbulkan gagal ginjal.

Pengalaman kami seorang pasien diabetes dengan hipertensi melakukan olahraga berat tiba-tiba saat olah raga ia merasakan se-akan-akan jantungnya ngadat kebetulan rumah sakit dekat dan ia langsung masuk ruang emergensi dan ditolong.

Pemeriksaan segera dilakukan dengan memasang 10 detektor ECG(6 di dada an 4 masing-masing di pergelangan tangan dan kaki) dan ditemukan adanya gangguan serambi jantung yang tidak menguncup(fibrilasi) jelas dengan adanya resiko terbentuknya bekuan dalam serambi jantung yang kelak dapat lepas dan menimbulkan stroke.

Kepada pasien diberikan obat-obatan untuk mencegah timbulnya bekuan dan juga obat untuk menormalkan irama jantung.

Keadaan pasien membaik beberapa hari kemudian.

Pemeriksaan ECG sangat membantu untuk menentukan penyebab gangguan jantung dan pengobatannya.

Keselamatan Dan Kesehatan Kerja

Bagi yang ingin memperdalam bidang K3 atau Keselamatan Kesehatan Kerja atau bagi yang ingin menambah ilmu pengetahuan dengan kembali berkuliah mendalami bidang Keselamatan Kesehatan Kerja.  Anda dapat mendownload informasi-informasi tentang K3 secara gratis klik saja disini atau kunjungi Keselamatan dan Kesehatan Kerja (P2K3).  Mudah-mudahan bermanfaat!

Fungsi ECG (Electro Cardiography)

ECG atau Electrocardiograpy adalah alat untuk memonitor jantung.

Jantung merupakan organ berotot sebesar kepalan tangan yang terletak dibagian kiri tengah rongga dada terdiri dari dua ruang:
- 2 ruang serambi jantung
- 2 ruang bilik jantung

Jantung, memililiki dua sistem listrik dan pacu jantung :
- pacu jantung SA berada di belakang dinding serambi kanan
- pacu jantung AV berada di bawah pada perbatasan bilik kiri dan serambi kanan jantung, bercabang ke kanan dan kiri jantung

Penggunaan Alat Elektrokardiogram
Alat elektrokardiogram digunakan untuk merekam aktivitas listrik jantung melalui:
- 6 detektor yang dilekatkan di dada kiri mengelilingi jantung
- 2 detektor pada pergelangan kaki
- 2 detektor pada pergelangan tangan

Enam buah detektor yang dilekatkan mengelilingi jantung pada saat rekaman ECG akan dapat mendeteksi adanya infark di jantung.
Rekaman ECG selain dapat mengetahui adanya infark jantung, dapat juga mengetahui:
- Kelainan di dinding depan jantung
- Kelainan pada dinding bawah jantung
- Kelainan pada dinding belakang dan samping jantung
- Kelainan pada sekat dinding jantung

Jantung
Jantung mendapat aliran oksigen dan zat makanan melalui pembuluh yang disebut pembuluh Koroner.

Jantung memiliki dua buah Pembuluh Darah Koroner
- Pembuluh darah koroner kiri untuk mensuplai jantung bagian jantung kiri dan depan
- Pembuluh darah koroner kanan untuk mensuplai jantung bagian kanan dan belakang

Penyebab Infark
Akibat dari perkapuran dan penyumbatan pembuluh darah koroner, dapat menyebabkan timbulnya infark otot jantung. Apabila terjadi infark pada jantung apabila tidak ditangani dengan cepat dan tepat dapat mengakibatkan kematian.

Gejala Infark Jantung:
- Nyeri hebat di dada > 30 menit tidak hilang dengan obat maupun istirahat.
- Diiringi dengan mual
- Berkeringat
- Gelisah
- 25 % tanpa gejala yang nyata
- Enzim jantung CK(creatinine phosphokinase) meningkat

Melakukan rekaman jantung secara berkala akan sangat membantu dalam memberikan pengobatan kepada penderita infark jantung dan mengetahui adanya kelainan di jantung secara dini.

Beasiswa Pelatihan Kepemimpinan Manajemen Rumah Sakit Di Jerman

KOMPAS.com
Internationale Weiterbildung und Entwicklung (InWEnt) GmbH, Jerman, menyediakan beasiswa Pelatihan Kepemimpinan Internasional di Bidang Manajemen Rumah Sakit untuk tahun akademik 2010-2011.

Disponsori oleh Pemerintah Jerman, InWEnt meluncurkan program ini untuk membantu mengimplementasikan tujuan pembangunan millenium dari PBB. Program ini ditujukan bagi ahli dan eksekutif dari bidang politik, administrasi, pelaku bisnis, dan masyarakat.

Peserta yang diharapkan untuk program ini antara lain adalah para manajer tingkat atas yang bekerja pada berbagai fasilitas di sektor kesehatan. Setelah mengikuti pelatihan, peserta tidak hanya mampu berperan sebagai tenaga ahli dan penggerak manajemen inovatif, tetapi juga menjadi bagian dari keunggulan, penggagas ide, serta kontak awal bagi manajemen rumah sakit di masa depan.

Peserta yang diharapkan adalah para profesional muda berusia antara 32-45 tahun dengan latar belakang akademik bergelar BA, MA, diploma lanjutan atau sarjana dalam bidang yang sesuai dengan pekerjaan rumah sakit dengan pengalaman kerja di bidangnya selama minimal 5 tahun. Sebagai catatan penting, calon peserta wanita diprioritaskan mendapatkan beasiswa ini.

Adapun InWEnt akan menanggung biaya-biaya pelatihan yang berhubungan dengan kursus Bahasa Jerman pada pusat penilaian di Hanoi (kosumsi dan akomodasi, biaya kursus), Vietnam . Khusus beasiswa, InWEnt akan memberikannya kepada para peserta yang lulus seleksi dan diundang mengikuti pelatihan kepemimpinan internasional selama 12 bulan di Jerman.

Beasiswa tersebut mencakup biaya kursus dan kursus material, kosumsi dan akomodasi, uang saku per hari dan biaya perjalanan yang berhubungan dengan kursus. Biaya perjalanan meliputi perjalanan menuju dan dari pusat penilaian dan menuju serta kembali dari Jerman ditanggung oleh institusi pengirim sebagai kontribusi dalam pelatihan kelanjutan.

Pendaftaran program ini dibatasi hanya sampai 19 April 2010. Informasi lengkapnya bisa didapatkan di sini, sedangkan formulir bisa diunduh di sini.

Denyut Nadi Manusia Menurut Usia

Denyut nadi dapat dirasakan hanya dengan menggunakan ujung jari tangan atau palpasi disepanjang jalannya pembuluh darah arteri, terutama di tempat- tempat tonjolan tulang dengan sedikit menekan di atas pembuluh darah arteri.
Denyut nadi atau pulse adalah getaran atau denyut darah di dalam pembuluh darah arteri akibat dari kontraksi ventrikel kiri jantung.

Banyak faktor yang mempengaruhu denyut jantung manusia, sehingga sangat bervareasi tergantung dari aktifitas, usia, tingkat stress dll.

Denyut nadi pada saat tidur yaitu :
a. Bayi baru lahir 100 – 180 x/menit
b. Usia 1 minggu – 3 bulan 100 – 220 x/ menit
c. Usia 3 bulan – 2 tahun 80 – 150 x/menit
d. usia 10 –21 tahun 60 – 90 x/menit
e. Usia lebih dari 21 tahun 69 – 100 x/menit

Frekuensi denyut nadi atau pulse manusia sangat bervariasi, dipengaruhi oleh banyak faktor, tetapi denytu jantung pada saat aktifitas normal, adalah sebagai berikut:
· Normal : 60 – 100 x / menit,
· Bradikardi : < 60 x / menit · Takhikardi : > 100. x / menit

Tempat Merasakan Denyut Jantung
Pada umumnya ada 9 tempat untuk dapat merasakan denyut nadi yaitu temporalis, karotid, apikal, brankialis, femoralis, radialis, poplitea, dorsalis pedis dan tibialis posterior, namun yang paling sering dilakukan adalah:

1. Arteri radialis
Terletak sepanjang tulang radialis, lebih mudah teraba diatas pergelangan tangan pada sisi ibu jari. Relatif mudah dan sering dipakai secara rutin

2. Arteri Brankialis
Terletak di dalam otot biceps dari lengan atau medial di lipatan siku (fossa antekubital). Digunakan untuk mengukur tekanan darah dan kasus cardiac arrest pada infant

3. Arteri Karotid
Terletak dileher dibawah lobus telinga, dimana terdapat arteri karotid berjalan diantara trakea dan otot sternokleidomastoideus. Sering digunakan untuk bayi, kasus cardiac arrest dan untuk memantau sirkulasi darah ke otak.

Penyebab Kematian Saat Berolah Raga

Pernahkah anda mendengar seseorang meninggal saat berolah raga? Sangat sering terjadi kematian mendadak pada saat olah raga? Mengapa?

Secara normal jantung berdenyut 80 x/menit, denyut jantung akan meningkat sesuai dengan jenis aktivitas yang kita lakukan. Pada saat berolah raga denyutan jantung akan bekerja dengan keras dan kencang, terutama pada jenis olah raga kompetisi seperti badminton, futsal, basket dan lain sebabainya. Pada orang normal dan sehat jogging selama 30 menit tidak menjadikan masalah pada denyutan jantung karena pembuluh darah jantung dan tekanan darah akan menyesuaikan diri dengan cara melebarnya (vasodilatasi) pembuluh darah koroner jantung. Mengalirkan oksigen melalui pembuluh jantung koroner sehingga suplai oksigen ke otot jantung tetap dapat tercukupi.

Efek Berolah Raga Pada Kematian
Pada penderita kelainan pada jantung atau memiliki jantung yangtidak sehat at au tidak fit, seperti beberapa contpoh berikut:
- Bertambahnya usia
- Menderita kencing manis atau diabetes
- Memiliki penyakit tekanan darah tinggi
- Cholesterol dalam darah tinggi
- dll
Pada hal-hal diatas peningkatan aktivitas yang tinggi, berlebihan dan mendadak dapat menyebabkan pembuluh darah nadi bertdenyut dengan cepat atau meningkat,sehingga dapat meningkatkan tekanan darah. Denyutan jantung diatas 200-300x/menit pada keadaan diatas akan menyebabkan pembuluh darah koroner jantung tidak sempat mengambil oksigen dari darah karena jantung tidak dapat bekerja secara efisien atau tidak dapat memompakan darah dengan sempurna, akibatnya adalah terjadilah jantung tremor atau fibrilasi, terutama apabila mengenai bilik jantung. Dapat mengakibatkan terjadi kematian mendadak karena gagal jantung.

Sebaiknya pada saat melakukan aktifitas berolah raga perlu dilakukan monitoring denyut nadi. Periksa denyut nadi apakah sesuai ritmanya sesuai dengan dengan usia? Hal ini perlu dilakukan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

BACA ARTIKEL LAINNYA:

Rematik Akibat Gout

Informasi mengenai rematik akibat gout (penyakit asam urat)

Pada 95 % pasien dengan gout terjadi peningkatan kadar asam urat dalam darah(>7.5 mg.dL) yang seringkali diturunkan yang disebabkan oleh produksi atau tertahannya asam urat yang berlebihan dalam tubuh..

Nilai asam urat darah yang terbaik adalah dibawah 5 mg/dL.

Sering terjadi secara mendadak dan biasanya mengenai sendi jari ibu jari kaki juga dapat mengenai tumit atau lutut.

Bagian yang terkena akan membengkak, nyeri dan kulit diatasnya akan menjadi kemerahan dan hangat.

Makanan yang mengandung tinggi asam urat menimbulkan gout dan perlu dihindarkan terutama:
Semua daging, terutama jerohan, dan seafood.
Ekstrak daging dan kaldu
Ragi dan ekstrak ragi, beer dan minuman beralkohol.
Kacang-kacangan, buncis, havermouth/oatmeal, bayam, asparagus, kembang kool, jamur-jamuran.

Setelah bertahun-tahun menderita gout biasanya akan terjadi perubahan sendi yang menyerupai rematik dan benjolan penimbunan kristal asam urat pada telinga, tangan, kaki, dll.

Pasien dengan gout lebih berkemungkinan mengalami resiko hipertensi, diabetes, penyakit ginjal, trigliserid yang tinggi dan perkapuran pembuluh darah.