Stop Smoking

To stop smoking, smokers need strong motivation to drive them to kick the nicotine habit.

Indeed, there can be strong personal reasons, pressure from peers and family members or due to social stigma attached with smoking to give up the habit.
The following list tries to address the psychological and emotional side of benefits smokers can derive when they take the arduous journey of quitting smoking.

1. Smoking is no more 'cool'

Cigarette smoking no more considered cool compared to 70s and 80s when everyone smoked. The smoking habit considered unhealthy. Cigarette companies generated the ‘cool’ image due to cleverly designed commercials. For someone intelligent, the appeal of coolness is diminishing given the health hazard the smoking habit carries. There are mandatory ghastly looking images on cigarette packs in some countries not only horrifying, but also a revelation.

2. Stop buying packs of cigarette saves you lot of money

For a moment, imagine how many cigarettes a smoker smokes in a year on an average 20 cigarettes a day. Cool 7000 cigarettes a year! Astounding, right? No! Try the numbers if one smoked for the last 10 years. That totals to 70,000 cigarettes. Now, that is worrying. We have not considered special occasions, weekends; jaunts to nightclubs where one tend to smoke more than usual, sometimes two times the average. This puts the numbers even higher.

Just do the math and see how much cigarette one has burnt in her life. Interestingly, the amount of money one spends just to satisfy addiction is staggering. It is fraction of a dollar, no doubt, for each cigarette. However, how much money one spends on buying cough medicine, breath fresheners, throat fresheners, teeth whiteners, and visiting dentists just because one wanted to be normal?

3. Increased Confidence levels once one stop smoking.

You look like a rock star to others who are trying to quit smoking. Apparently, almost every other smoker wishes to stop smoking one day. However, how many honestly stop smoking and never become a smoker again in their lives? You will be surprised to find out how people expression can change when one mention that she quit smoking. It is shocking for most of smokers and pleasant surprise for many of her not smoking friends. Just imagine how tall she can walk!

4. Worry no more about how bad your breath smell in front of clients or customers

The cigarette smoke smells nasty. Smoking creates bad odor in your mouth and few feet around you. The smell lingers longer if you smoke in an air-conditioned room. You make every other not smoking person to suffer because of your habit. Does it sound selfish? Perhaps, yes. Stop smoking and never worry about the stink again.

5. Save astounding amounts of time

Can you imagine how much time one save by stop smoking? If you are a busy person and a smoker, you can gain lot by stop smoking. It is a simple arithmetic.

One may argue that he or she is smoking the cigarette while working. The smoker while smoking unknowingly idle away productive minutes. How much time you end up wasting just for smoking every year? You be the judge.

6. No embarrassing stares at you

Nowadays, many public places are out of bounds for smoking. However, when smokers lit a cigarette in places with children, senior citizens, pregnant women, and sick persons, for example, invite cold stare from others. It is embarrassing for both the guilty smoker and others. You can walk guilt free when you quit.

7. Feel healthier and fresh day after day

We know there are nearly 2000 types of chemicals produced while smoking and some are hazardous and carcinogen! Smoking can cause irreparable damage to mouth, gums, teeth, and lungs. We are wise enough to stay away from death inviting sticks.

8. Help your society to become smoke free and earn good karma

Leading by example, you can help others to quit smoking. You can motivate others who are trying to quit smoking. You will earn good karma by doing this.

9. Make your family members happy and healthy

Do you know how happy your friends, family members and others feel for you when you stop smoking? It is certainly a feel good factor for you. You help them to eliminate passive effects of smoking. The whole environment becomes healthy. You will love it.

10. Develop cleaner and healthier living environment

Imagine the cigarette butts, empty boxes that thrown around on the street by un-mindful smokers. By quitting smoking, you are helping to keep the clean environment and smoke free. Our world beset with global pollution. By quitting, you can contribute positively to the global cause.

Beasiswa Bagi Perawat, Singapore

Pemerintah Singapore membuka kesempatan kepada warga negara Indonesia yang ingin mendapatkan beasiswa untuk belajar di Bidang Keperawatan atau menjadi seorang Perawat

A government health institution in Singapore is opening opportunity for Indonesian best students for 3 (three) years full Nurse Scholarship

Requirement :
1.Sekolah Menengah Atas (SMA) fresh graduate with average minimum grade 75 for BAHASA INDONESIA, BAHASA INGGRIS, and FISIKA/KIMIA/ BIOLOGI.
And average minimum grade 80 for MATEMATIKA (2008/2009 graduates are allowed to apply)
2.Good health
3.Able to speak English (speaking Chinese/Mandarin is preferable)

Please send your application & CV (in English) to :
nursescholarship@ yahoo.com

enclosed with:
1)Scanned KTP (and passport if any)
2)Scanned of english-translated Ijazah SMA (legalized by school)
3)Scanned english-translated Laporan Hasil Belajar (Raport) class of 10, 11, & 12 (legalized by school)
4)If you are in 1st & 2nd year of academy/college/ university, please enclosed with previous english-translated academic transcript too
5)Recent passport-sized photographs

Note:
Only short-listed candidates will be contacted
Test & Interview will be held in Jakarta (or your town) on June 2010
Successful candidates will be study in Nurse Polytechnic with :
1.Housing facility
2.Monthly allowance
3.Bond (ikatan dinas) in Singapore Hospital after graduation

Alasan Menjadi Seorang Vegan/Vegetarian

Atas inisiatif para vegetarian atau “Vegan Society” maka pada setiap 1 November diperingati sebagai hari vegeraian atau “World Vegan Day”. Diprakarsai oleh seorang bernama Donald Watson, dimana dia mulai vegetarian sejak usia 14 tahun, menjadi seorang vegan selama 30 tahun. Donald Watson meninggal pada tahun 2005 pada usia 95 tahun.

"Sumber-sumber daya alam tanah, energi, dan air, yang dipergunakan untuk peternakan berkisar antara 10 sampai 1000 kali lebihnya dari yang diperlukan untuk memproduksi makanan dari tumbuh-tumbuhan dalam jumlah yang sama. Dan peternakan tidak semata-mata menggunakan sumber-sumber daya ini, peternakan mengancam kelangsungan mereka. Ini adalah soal data sejarah. Sebagian besar erosi tanah,hilang atau berkurangnya air tanah dan hutan, faktor-faktor yang mengancam sistem makanan kita secara mendasar, adalah akibat dari bentuk pengadaan makanan yang merusak ini." Keith Akers, hal. 81, "A Vegetarian Sourcebook", 1989


Beberapa alasan mengapa menjadi seorang vegetarian, memiliki peranan penting bagi keselamatan lingkungan atau bumi.

DAGING
Sedikit fakta yang melatar belakangi alasan menghindari daging dan menjadi seorang vegetarian. Kemungkinan besar Anda telah mengetahuinya .

* 90% biji-bijian, 85% jagung, dan 80% kedelai yang ditanam di Amerika Serikat digunakan sebagai makanan ternak. Jika tiap-tiap orang mengkonsumsi makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan sebagai ganti dari binatang-binatang tak berdosa, akan ada cukup makanan untuk mengenyangkan seluruh dunia berkali-kali lipat.

Seorang Vegan membantu pemerataan makanan bagi banyak orang

* Dunia telah dan tengah mengalami kekurangan air bersih, dan peternakan memainkan peranan yang besar. Di Amerika Serikat, sebagai contoh, pengadaan daging menghabiskan lebih dari separuh air yang digunakan. 2500 gallon (9500 liter) air digunakan untuk memproduksi 1 pons (454 gram) daging, sementara hanya diperlukan 25 gallon air untuk memproduksi 1 pons gandum.

Seorang vegan membantu menghemat 2800 sampai 3700 galon air setiap harinya.

* Hilangnya tanah bagian atas adalah salah satu masalah lain yang sedang kita hadapi. Di AS (sebuah negara dengan lebih banyak peraturan dan pengawasan dari sebagian besar negara lain) . 75% tanah bagian atasnya telah hilang dan 85% dari kehilangan ini adalah tanggung jawab dari industri peternakan.

Seorang Vegan membantu mengurangi permasalahan tanah

* Setiap 5 detik 1 acre (4047 meter persegi) hutan hujan di Amerika Selatan ditebang/dibuka demi menyediakan tanah pertanian bagi produksi daging dan susu. Di Amerika Serikat saja, 260 juta acre (105 juta hektar) hutan telah ditebang. Setiap tahunnya.

Seorang vegan telah menyelamatkan satu acre (0.4 hektar) pepohonan.

* 33% dari keseluruhan bahan mentah (hasil pokok dari pertanian, kehutanan, dan pertambangan, termasuk bahan bakar yang berasal dari fosil) yang dikonsumsi oleh AS digunakan untuk pengadaan hewan ternak/potong. Dibutuhkan 11 kali lipat energi untuk memproduksi daging ataupun makanan-makanan berlemak lainnya dibandingkan dengan energi yang dibutuhkan untuk memproduksi biji-bijian.]

Seorang Vegan membantu penghematan Energy

* Sekarang merupakan hal yang umum bagi para petani untuk menggunakan kandang-kandang sempit untuk mengembang biakkan babi-babi. Kandang-kandang kecil ini hampir-hampir tidak dapat mengimbangi besarnya tubuh babi-babi yang tumbuh dengan pesat sebagai akibat dari berbagai macam hormon yang disuntikkan. Babi-babi sangatlah pandai, lebih daripada anjing sehingga perlakuan terhadap mereka benar-benar membawa kesedihan.

Seorang Vegan memberi kebebasan kepada hewan untuk bergerak bebas

* Babi-babi betina dibuat hamil sepanjang hidupnya. Sebagian besar kandang babi memiliki sebuah palang yang ditempatkan diatas babi betina untuk membuatnya terus berbaring agar bayi-bayinya dapat dengan mudah menyusu. Begitu anak-anak babi tersebut cukup besar untuk dapat mengkonsumsi makanan yang diberikan oleh para petani, mereka dipisahkan dari ibu mereka. Kemudian ibu tersebut dibuat hamil lagi...

Seorang Vegan membantu menguragi perkembang biakan paksa binatang, demi keegoisan manusia


TELUR
Sebagian besar orang akan berkata: " Tidak ada salahnya menggunakan telur - toh ayam-ayamnya tidak dibunuh dan mereka menghasilkan terlalu banyak telur."

* Ketika ayam-ayam dilahirkan, kira-kira separuh adalah ayam betina dan separuhnya lagi jantan. Sebagian besar dari anak ayam yang jantan tidak diinginkan dan segera dibunuh. Sisanya menjalani suatu kehidupan yang singkat dan dipotong segera setelah mereka mencapai berat yang bernilai ekonomi.

* Ayam-ayam betina penghasil telur dipotong segera setelah mereka 'tidak berguna'.

* Hampir semua telur berasal dari ayam-ayam betina yang tersiksa di dalam kandang-kandang sempit - unggas-unggas yang ketakutan ini dipaksa menghabiskan 10 sampai 12 bulan berjejal-jejal di dalam sebuah kandang yang sempit.

* Paruh ayam-ayam betina ini dipotong menggunakan alat pemotong yang telah dipanaskan, akibatnya adalah rasa sakit yang teramat sangat dan terus-menerus karena terdapatnya jaringan-jaringan yang sensitif pada paruh. Hal ini dilakukan untuk menghemat biaya pemberian makan, namun karenanya ayam-ayam ini mengalami kesulitan pada saat makan, minum, dan dalam melakukan fungsi-fungsi alami seperti membersihkan tubuh mereka dengan menggunakan paruh.


SUSU, PRODUK SUSU
Sapi perah dijagal untuk dagingnya ketika mereka berusia 5 sampai 6 tahun. Di alam bebas mereka hidup selama 25-30 tahun...

* Sapi-sapi betina dibuat hamil setiap tahun agar mereka selalu memproduksi susu.

* Di alam bebas seekor anak sapi akan menyusu selama hampir satu tahun, tetapi industri susu akan memindahkan anak sapi segera setelah kelahirannya. Para ibu, yang penuh dengan instink keibuan, merasakan kehilangan anak-anak mereka dari tahun ke tahun.

* Sebagian anak sapi segera dijagal untuk makanan binatang peliharaan, dan rennet dari lambung mereka digunakan dalam pembuatan keju. Sebagian dibesarkan untuk dijadikan mesin penghasil susu, persis seperti ibu-ibu mereka. Sebagian lagi, digemukkan sebagai penghasil daging sapi, dijagal pada usia 11 bulan - sering tanpa pernah melihat rumput. Yang paling tidak beruntung diantara yang tidak beruntung dijadwalkan untuk menghasilkan 'veal' dan menghabiskan hidup yang singkat dan tidak alami di kandang-kandang kecil dengan susu tanpa zat besi sebagai makanannya agar mereka menghasilkan daging putih.

* Sapi-sapi perah diberi hormon dan antibiotik dalam dosis besar untuk meningkatkan pertumbuhan dan produksi susu, dan mencegah infeksi. Banyak dari obat-obatan ini menambah kecemaran produk-produk susu.

* Karena pemberian obat-obatan, sapi-sapi memproduksi susu 10 hingga 20 kali produksi susu normal mereka. Hal ini mengakibatkan ketidaknyamanan yang luarbiasa bagi sapi-sapi betina ini: ambing mereka menjadi sangat besar, sering terinfeksi, dan mereka menjadi tidak stabil karena berat tambahan pada kaki-kaki belakang mereka. Banyak darah dan nanah dari ambing yang terinfeksi masuk ke dalam susu.

* Produk-produk susu mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh, yang dianggap sebagai penyebab utama penyakit jantung. 50% dari orang yang mengkonsumsi produk-produk hewani meninggal karena penyakit jantung, dibandingkan dengan hanya 4% dari orang yang tidak mengkonsumsi.

* Susu telah terlihat bertanggung jawab atas banyaknya gangguan pencernaan, kulit dan masalah-masalah lainnya.

Kaki adalah organ yang penting dan paling sering digunakan setiap hari tetapi kadang-kadang sedikit mendapatkan perhatian. Kadang-kadang kaki kurang terpelihara dengan kuku yang panjang berjamur, berbau dan berlendir dan retak-retak pada tumit.

Kesehatan kaki yang sehat tidak saja penting bagi wanita tetapi juga bagi pria apalagi mereka yang menderita diabetes. Pada mereka mereka yang diabates perlu sekali pemeliharaan kaki untuk menghidarkan terjadinya luka dan ganggrene yang bisa berakibat amputasi.

Demikian juga kecantikan dan kebersihan bisa dinilai dari kaki.

Beberapa Tips Kesehatan dan kebersihan kaki.
1. Rendam air dalam air suam kuku yang dicampur sedikit garam
2. Kemudian lap kaki menggunakan handuk kecil untuk melepaskan sel-sel kulit mati, kekotoran dan kaki yang berlendir(sisa sabun yang masih melekat).
3. Lakukan scrub kaki anda atau gunakan batu apung untuk melepaskan bagian kulit yang keras.
4. Keringkan kaki dengan handuk yang bersih. Urut kaki dengan losien atau krim kaki
5. Hindarkan memotong kuku kaki dalam keadaan kering karena kuku mudah patah, retak, rusak dan mudah terluka (dihidarkan terutama pada diabetes).
6. Potonglah kuku sehabis mandi atau rendamlah kaki dalam air selama 15 menit sebelum memotong kuku.
7. Hindarkan memakai sepatu yang sama selama 3 hari berturut-turut untuk mencegah kaki berbau asam oleh jamur atau timbulnya athlete foot
8. Jemur sepatu anda paling tidak setiap 2 minggu sekali.
9. Gosok kaki dengan minyak zaitun setiap malam sebelum tidur untuk melembutkan kulit kaki.